Давление, которое должно быть заметно как ЛГБТ-человек, сегодня неоспоримо. Будь то выход из шкафа в социальных сетях, участие в маршах прайда или выступления по причинам, поддерживающим права ЛГБТ, общество ожидает большей известности от тех, кто идентифицирует себя как геев, лесбиянок, бисексуалов, трансгендеров или других странных людей, чем когда-либо прежде. Это может оказать как положительное влияние на принятие, так и на представительство, а также создать потенциальное психологическое бремя для людей, борющихся со своей идентичностью. Ожидание быть видимым может создать чувство тревоги, депрессии, изоляции и неуверенности в себе среди членов этого сообщества. Исследуя причины этого давления и пути его преодоления, мы сможем лучше понять, как преодолеть его, не ставя под угрозу себя и свою личность.
1. Почему люди должны быть видимыми?
Пропаганда ЛГБТ прошла долгий путь со времен Стоунволла и других ключевых моментов в истории, которые помогли добиться большего равенства и инклюзивности для сексуальных меньшинств.
Предстоит еще много работы, когда речь идет о борьбе с гомофобией, бифобией, трансфобией и гетеронормативностью. Один из ключевых способов, которым это происходит, - повышение видимости. Когда члены маргинализированных сообществ говорят о своем опыте и борьбе, они помогают разрушить стереотипы и бросить вызов вредным взглядам. Чем больше люди делятся своими историями, тем менее изолированными себя чувствуют другие, что помогает уменьшить стигму и предрассудки. Таким образом, в кругах ЛГБТ может быть давление, чтобы всегда быть «вне», даже если это поставит кого-то под угрозу насилия, дискриминации или другого вреда.
2. Как это влияет на психическое здоровье?
Стресс от выхода, обнародования или сохранения видимости в качестве ЛГБТ-человека может сказаться на психическом здоровье. Для тех, кто еще не принял себя или пытается найти поддержку у семьи и друзей, перспектива быть откровенно странной может вызвать огромное беспокойство и беспокойство. Это может привести к таким симптомам, как приступы паники, бессонница и депрессия. Быть видимым также означает быть уязвимым для насмешек, критики и суждений со стороны тех, кто не принимает или понимает ЛГБТ-людей. У тех, кто должен регулярно сталкиваться с этими ситуациями, может развиться посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) или пострадать низкая самооценка. Это психологическое бремя может затруднить решение жизненных проблем и личные отношения, что еще больше влияет на психическое здоровье.
3. Какие шаги могут помочь снизить нагрузку?
Видимость не означает, что вы немедленно положите все карты на стол. Делать небольшие шаги в направлении большей видимости с течением времени часто более устойчиво, чем делать грандиозное объявление, которое может иметь обратный эффект. Важно искать поддерживающие сообщества, где вы можете свободно выражать себя и исследовать свою личность, не боясь неприятия. Терапия или консультирование могут обеспечить безопасное пространство для работы по вопросам, связанным с сексуальностью и гендерной идентичностью.
Перерывы в социальных сетях или ограничение воздействия токсичного контента в Интернете могут помочь снизить давление, чтобы быть «видимым» в любое время. Помните, что никто не должен чувствовать себя вынужденным поделиться своей историей или опытом, если он этого не хочет; нет ничего плохого в конфиденциальности, когда дело доходит до изучения самих себя.
Каковы социальные издержки и психологическое бремя, связанное с ожиданием "развития visible†в адвокации ЛГБТ?
Социальные издержки и психологическое бремя, связанные с ожиданием «быть видимым» в адвокации ЛГБТ, могут быть значительными, поскольку люди, которые решили открыто идентифицировать себя как лесбиянки, геи, бисексуалы, трансгендеры или квиры, могут столкнуться с различными формами дискриминации, преследования и насилия со стороны как отдельных лиц, так и учреждений.