作为一个LGBT人物应该明显的压力今天是不可否认的。无论是走出社交媒体橱柜，参加骄傲游行，还是出于支持LGBT权利的原因表演，社会都期望那些被认定为同性恋、女同性恋、双性恋、变性者或其他陌生人的人比以往任何时候都更加突出。这可能会对接受和代表性产生积极影响，并为与身份作斗争的人们带来潜在的心理负担。期望可见可能会在该社区的成员中产生焦虑，沮丧，孤立和自我怀疑的感觉。通过研究这种压力的原因以及克服这种压力的方法，我们将能够更好地了解如何在不损害自己和身份的情况下克服这种压力。
1.为什么人们应该可见？自从斯通沃尔（Stonewall）和历史上其他关键时刻以来，LGBT宣传已经走了很长一段路，这些时刻有助于实现性少数群体的更大平等和包容性。在与同性恋恐惧症、恐惧症、恐惧症、跨性别恐惧症和异常性作斗争方面还有很多工作要做。发生这种情况的主要方法之一是提高能见度。当边缘化社区的成员谈论他们的经历和斗争时，他们帮助打破陈规定型观念并挑战有害的观点。人们分享故事的次数越多，其他人的感受就越不孤立，这有助于减少污名和偏见。因此，在LGBT圈子里可能会有压力，即使这会使某人面临暴力、歧视或其他伤害的风险。
2.它如何影响心理健康？作为LGBT人群，退出，公开或保持可见性的压力可能会影响心理健康。对于那些尚未接受自己或试图寻求家人和朋友支持的人来说，坦率地说奇怪的前景可能会引起极大的焦虑和焦虑。这可能导致诸如恐慌发作，失眠和抑郁症等症状。可见也意味着容易受到那些不接受或理解LGBT人士的嘲笑，批评和判断。那些需要定期面对这些情况的人可能会患上创伤后应激障碍（PTSD）或自尊心低下。这种心理负担可能会使解决生活问题和个人关系更加困难，从而进一步影响心理健康。
3.哪些步骤可以帮助减轻负荷?
可见性并不意味着您立即将所有卡片放在桌子上。随着时间的推移，采取小步骤提高知名度往往比做出可能适得其反的宏伟宣布更可持续。重要的是要寻找支持社区，在那里您可以自由表达自己并探索自己的身份而不必担心被拒绝。治疗或咨询可以为有关性和性别认同的问题提供安全的工作空间。
社交媒体中断或限制在线接触有毒内容可以帮助减轻随时被"看到"的压力。记住，除非有人愿意，否则任何人都不应该被迫分享自己的故事或经验；在探索自己时，隐私没有错。
LGBT倡导中期望"发展visibleâ€的社会成本和心理负担是什么？
期望在LGBT倡导中"可见"的社会成本和心理负担可能很大，因为选择公开认同为女同性恋，男同性恋，双性恋，变性人或酷儿的人可能面临各种形式的歧视，骚扰和暴力来自个人和机构。