La pressione che dovrebbe essere visibile come persona LGBT oggi è innegabile. Che si tratti di uscire dall'armadio sui social media, partecipare alle marce del pride o parlare per motivi che sostengono i diritti delle persone LGBT, la società si aspetta più notorietà da chi si identifica come gay, lesbiche, bisessuali, transgender o altre persone strane che mai. Ciò può avere un impatto positivo sull'accettazione e sulla rappresentanza e creare un potenziale peso psicologico per le persone che lottano contro la propria identità. L'attesa è visibile può creare un senso di ansia, depressione, isolamento e insicurezza tra i membri di questa comunità. Esplorando le cause di questa pressione e il modo di superarla, possiamo capire meglio come superarla senza compromettere noi stessi e la nostra identità.
1. Perché le persone dovrebbero essere visibili?
La propaganda LGBT ha fatto molta strada dai tempi di Stonewall e da altri momenti chiave della storia che hanno contribuito ad ottenere maggiore uguaglianza e inclusione per le minoranze sessuali.
C'è ancora molto da fare quando si tratta di combattere l'omofobia, la bifobia, la transfobia e l'eteronormità. Uno dei modi chiave per farlo è aumentare la visibilità. Quando i membri delle comunità emarginate parlano della loro esperienza e della loro lotta, aiutano a distruggere gli stereotipi e a sfidare le opinioni dannose. Più le persone condividono le loro storie, meno gli altri si sentono isolati, il che aiuta a ridurre lo stigma e i pregiudizi. In questo modo, i circoli LGBT possono avere la pressione di essere sempre «fuori», anche se questo metterebbe qualcuno a rischio di violenza, discriminazione o altri danni.
2. Che effetto ha sulla salute mentale?
Lo stress di uscire, diffondere o mantenere la visibilità come persona LGBT può influire sulla salute mentale. Per coloro che non hanno ancora accettato se stessi o cercano di trovare il sostegno della famiglia e degli amici, la prospettiva di essere francamente strano può causare molta preoccupazione e preoccupazione. Può causare sintomi come attacchi di panico, insonnia e depressione. Essere visibili significa anche essere vulnerabili alle prese in giro, critiche e giudizi da parte di coloro che non accettano o comprendono le persone LGBT. Chi deve affrontare regolarmente queste situazioni può sviluppare un disturbo da stress post traumatico (PTSD) o soffrire di bassa autostima. Questo peso psicologico può rendere difficile risolvere i problemi di vita e le relazioni personali, che influenzano ulteriormente la salute mentale.
3. Quali passi possono aiutare a ridurre il carico di lavoro?
La visibilità non significa che metterai tutte le carte sul tavolo immediatamente. Fare piccoli passi verso una maggiore visibilità con il passare del tempo è spesso più sostenibile che fare un annuncio enorme che può avere l'effetto contrario. È importante cercare comunità di supporto dove si può esprimere liberamente se stessi e esplorare la propria personalità senza paura del rifiuto. La terapia o la consulenza possono fornire uno spazio sicuro per lavorare su questioni di sessualità e identità di genere.
Interruzioni dei social network o limitazione dell'esposizione ai contenuti tossici online possono aiutare a ridurre la pressione per essere «visibile» in qualsiasi momento. Ricordate che nessuno deve sentirsi costretto a condividere la sua storia o esperienza se non lo vuole; non c'è nulla di male nella privacy quando si tratta di studiare se stessi.
Quali sono i costi sociali e gli oneri psicologici associati all'aspettativa di «sviluppo» nella professione LGBT?
I costi sociali e gli oneri psicologici associati all'aspettativa di «essere visibili» nella legislazione LGBT possono essere significativi, perché le persone che hanno deciso di identificarsi apertamente come lesbiche, gay, bisessuali, transgender o quir possono affrontare diverse forme di discriminazione, persecuzione e violenza da parte di individui e istituzioni.