الضغط ليكون مرئيًا كشخص من مجتمع الميم لا يمكن إنكاره اليوم. سواء كان الأمر يتعلق بالخزانة على وسائل التواصل الاجتماعي، أو المشاركة في مسيرات الفخر أو التحدث علنًا لأسباب تدعم حقوق المثليين، يتوقع المجتمع مزيدًا من الوضوح من أولئك الذين يعتبرون مثليين أو مثليات أو ثنائيي الجنس أو متحولين جنسيًا أو غيرهم من الأشخاص المثليين أكثر من أي وقت مضى. يمكن أن يكون لهذا تأثير إيجابي على القبول والتمثيل، فضلاً عن خلق عبء نفسي محتمل للأشخاص الذين يعانون من هويتهم. يمكن أن يؤدي الانتظار ليكون مرئيًا إلى خلق مشاعر القلق والاكتئاب والعزلة والشك الذاتي بين أفراد هذا المجتمع. من خلال التحقيق في أسباب هذا الضغط وكيفية التغلب عليه، يمكننا أن نفهم بشكل أفضل كيفية التغلب عليه دون المساس بأنفسنا وهويتنا.
1. لماذا يجب أن يكون الناس مرئيين ؟
لقد قطعت الدعوة إلى مجتمع الميم شوطًا طويلاً منذ Stonewall واللحظات الرئيسية الأخرى في التاريخ التي ساعدت في تحقيق قدر أكبر من المساواة والشمول للأقليات الجنسية.
لا يزال هناك الكثير من العمل الذي يتعين القيام به عندما يتعلق الأمر بمكافحة رهاب المثلية الجنسية، ورهاب ثنائي الرهاب، ورهاب المتحولين جنسياً، والطبيعية غير المتجانسة. إحدى الطرق الرئيسية لحدوث ذلك هي زيادة الرؤية. عندما يتحدث أفراد المجتمعات المهمشة عن تجاربهم ونضالاتهم، فإنهم يساعدون في تحطيم الصور النمطية وتحدي الآراء الضارة. كلما زاد عدد الأشخاص الذين يشاركون قصصهم، شعر الآخرون بأنهم أقل عزلة، مما يساعد على تقليل وصمة العار والتحيز. لذلك يمكن أن يكون هناك ضغط في دوائر المثليين ليكونوا دائمًا «خارجين»، حتى لو كان ذلك يعرض شخصًا لخطر العنف أو التمييز أو أي ضرر آخر.
2. كيف يؤثر على الصحة العقلية ؟
يمكن أن يؤثر الإجهاد الناجم عن الظهور للجمهور أو الحفاظ على الرؤية كشخص من مجتمع الميم على الصحة العقلية. بالنسبة لأولئك الذين لم يقبلوا أنفسهم بعد أو يكافحون من أجل العثور على دعم من العائلة والأصدقاء، فإن احتمال أن يكونوا غريبين تمامًا يمكن أن يسبب قلقًا وضيقًا كبيرين. يمكن أن يؤدي ذلك إلى أعراض مثل نوبات الهلع والأرق والاكتئاب. أن تكون مرئيًا يعني أيضًا أن تكون عرضة للسخرية والنقد والحكم من أولئك الذين لا يقبلون أو يفهمون الأشخاص المثليين. أولئك الذين يجب أن يتعاملوا مع هذه المواقف بانتظام قد يصابون باضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) أو يعانون من تدني احترام الذات. يمكن لهذا العبء النفسي أن يجعل حل مشاكل الحياة والعلاقات الشخصية أكثر صعوبة، مما يؤثر بشكل أكبر على الصحة العقلية.
3. ما هي الخطوات التي يمكن أن تساعد في تقليل الحمل ؟
الرؤية لا تعني أنك ستضع جميع البطاقات على الطاولة على الفور. غالبًا ما يكون اتخاذ خطوات صغيرة نحو رؤية أكبر بمرور الوقت أكثر استدامة من إصدار إعلان كبير، والذي يمكن أن يكون له تأثير معاكس. من المهم البحث عن مجتمعات داعمة حيث يمكنك التعبير عن نفسك بحرية واستكشاف هويتك دون خوف من الرفض. يمكن أن يوفر العلاج أو الاستشارة مساحة آمنة للعمل على القضايا المتعلقة بالجنس والهوية الجنسية.
يمكن أن تساعد فواصل وسائل التواصل الاجتماعي أو الحد من التعرض للمحتوى السام عبر الإنترنت في تقليل الضغط ليكون «مرئيًا» في جميع الأوقات. تذكر أنه لا ينبغي لأحد أن يشعر بأنه مضطر لمشاركة قصته أو تجربته إذا لم يرغب في ذلك ؛ لا حرج في الخصوصية عندما يتعلق الأمر بفحص أنفسنا.
ما هي التكاليف الاجتماعية والأعباء النفسية المرتبطة بتوقع "التنمية visible†في الدفاع عن المثليين ؟
يمكن أن تكون التكاليف الاجتماعية والعبء النفسي لتوقع أن تكون «مرئية» في الدعوة للمثليين ومزدوجي الميل الجنسي ومغايري الهوية الجنسانية كبيرة، حيث يمكن للأشخاص الذين يختارون التعريف علانية على أنهم مثليات أو مثليين أو ثنائيي الجنس أو متحولين جنسياً أو مثليين أن يواجهوا أشكالًا مختلفة من التمييز والمضايقة والعنف من كل من الأفراد والمؤسسات.