Что такое Self-Concept?
Понятие Self-Concept относится к восприятию индивидуумом своей личности, способностей, убеждений, интересов, поведения, ценностей, внешнего вида и общей идентичности. На него могут влиять различные факторы, такие как культурное происхождение, социальный класс, пол, возраст, образование, религия, семья, сверстники, средства массовой информации и личный опыт. Самооценка может меняться со временем на основе новой информации или жизненных событий.
Социальная проверка/признание недействительности
Социальная проверка происходит, когда люди получают положительные отзывы от общества о своей самооценке, что приводит к повышению самооценки и уверенности. Это может включать в себя получение похвалы, признания, утверждений, наград, уважения, социального статуса или популярности. Признание общества недействительным происходит, когда люди испытывают отрицательную обратную связь или критику со стороны общества в отношении своей самооценки, что приводит к снижению самооценки и снижению уверенности в себе.
Влияние на самооценку
Социальная проверка положительно влияет на развитие подлинной самооценки, поскольку она укрепляет восприятие человеком себя как действительных и ценных членов общества. Это повышает уверенность в себе, дает им возможность преследовать цели и помогает повысить устойчивость к будущим вызовам. Признание общества недействительным негативно влияет на самооценку, подрывая чувство собственного достоинства, компетентности и собственности, что приводит к чувству стыда, вины, унижения, тревоги, депрессии или гнева.
Как разработать аутентичную самооценку
Аутентичная самооценка подразумевает реалистичное и точное понимание своих сильных и слабых сторон, интересов, ценностей и желаний. Это требует честного самоанализа, саморефлексии, непредубежденности, эмпатии и готовности учиться на ошибках и неудачах. Вот несколько стратегий развития подлинной самооценки:
1. Практикуйте медитацию осознанности, чтобы уменьшить отвлекающие факторы, улучшить фокусировку и развить осознание мыслей и эмоций.
2. Признайте, что у каждого есть недостатки и несовершенства, и примите себя безоговорочно, независимо от ошибок или недостатков.
3. Ищите различные точки зрения и мнения, чтобы расширить свое мировоззрение и бросить вызов предположениям.
4. Не сравнивайте себя с другими, а сосредоточьтесь на личностном росте и улучшении.
5. Занимайтесь деятельностью, которая соответствует вашим интересам, увлечениям, ценностям и талантам, даже если они отличаются от ожиданий общества.
6. Окружите себя поддерживающими друзьями, семьей или наставниками, которые ценят вас за то, что вы есть, а не за то, что вы делаете.
7. Читайте книги, смотрите документальные фильмы или посещайте семинары, посвященные темам, связанным с идентичностью, культурой, полом, расой, сексуальностью, классом, способностями, религией и т.д.
8. Размышляйте о прошлом опыте и извлеченных уроках, чтобы получить представление о личных убеждениях, поведении и отношениях.
9. Экспериментируйте с новыми увлечениями, навыками или образом жизни вне социальных норм, чтобы расширить горизонты и обнаружить неиспользованный потенциал.
Социальная проверка/признание недействительности оказывает значительное влияние на развитие самооценки, положительно или отрицательно влияя на чувство достоинства, уверенности и принадлежности человека. Чтобы разработать более аутентичную концепцию себя, люди должны практиковать осознанность, принимать свою уникальность, искать разнообразие, избегать сравнений, заниматься значимой деятельностью, окружать себя позитивными влияниями, размышлять о жизненных событиях, экспериментировать и размышлять над извлеченными уроками.