Was ist Selbstkonzept? Das Konzept des Selbstkonzepts bezieht sich auf die Wahrnehmung der Persönlichkeit, der Fähigkeiten, Überzeugungen, Interessen, des Verhaltens, der Werte, des Aussehens und der gemeinsamen Identität durch das Individuum. Es kann durch verschiedene Faktoren wie kulturellen Hintergrund, soziale Klasse, Geschlecht, Alter, Bildung, Religion, Familie, Peers, Medien und persönliche Erfahrungen beeinflusst werden. Das Selbstwertgefühl kann sich im Laufe der Zeit aufgrund neuer Informationen oder Lebensereignisse ändern.
Social Check/Invalidation
Social Check tritt auf, wenn Menschen positives Feedback von der Gesellschaft über ihr Selbstwertgefühl erhalten, was zu einem erhöhten Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen führt. Dies kann das Erhalten von Lob, Anerkennung, Affirmationen, Auszeichnungen, Respekt, sozialem Status oder Popularität beinhalten. Die Anerkennung einer Gesellschaft als ungültig tritt auf, wenn Menschen negatives Feedback oder Kritik von der Gesellschaft in Bezug auf ihr Selbstwertgefühl erfahren, was zu einem geringeren Selbstwertgefühl und einem geringeren Selbstvertrauen führt.
Einfluss auf das Selbstwertgefühl
Social Check wirkt sich positiv auf die Entwicklung eines echten Selbstwertgefühls aus, da es die Wahrnehmung einer Person als tatsächliche und wertvolle Mitglieder der Gesellschaft stärkt. Das stärkt das Selbstbewusstsein, befähigt sie, Ziele zu verfolgen und hilft, die Resilienz gegenüber zukünftigen Herausforderungen zu erhöhen. Die Ungültigerklärung einer Gesellschaft wirkt sich negativ auf das Selbstwertgefühl aus und untergräbt das Selbstwertgefühl, die Kompetenz und das Eigentum, was zu Gefühlen von Scham, Schuld, Demütigung, Angst, Depression oder Wut führt.
So entwickeln Sie ein authentisches Selbstwertgefühl
Authentisches Selbstwertgefühl beinhaltet ein realistisches und genaues Verständnis Ihrer Stärken und Schwächen, Interessen, Werte und Wünsche. Dazu braucht es ehrliche Selbstanalyse, Selbstreflexion, Aufgeschlossenheit, Empathie und die Bereitschaft, aus Fehlern und Misserfolgen zu lernen. Hier sind einige Strategien zur Entwicklung eines echten Selbstwertgefühls:
1. Üben Sie Achtsamkeitsmeditation, um Ablenkungen zu reduzieren, den Fokus zu verbessern und ein Bewusstsein für Gedanken und Emotionen zu entwickeln.
2. Erkennen Sie, dass jeder Fehler und Unvollkommenheiten hat, und akzeptieren Sie sich bedingungslos, unabhängig von Fehlern oder Fehlern.
3. Suchen Sie nach verschiedenen Standpunkten und Meinungen, um Ihre Weltanschauung zu erweitern und Annahmen in Frage zu stellen.
4. Vergleichen Sie sich nicht mit anderen, sondern konzentrieren Sie sich auf persönliches Wachstum und Verbesserung.
5. Engagieren Sie sich in Aktivitäten, die Ihren Interessen, Hobbys, Werten und Talenten entsprechen, auch wenn sie sich von den Erwartungen der Gesellschaft unterscheiden.
6. Umgeben Sie sich mit unterstützenden Freunden, Familie oder Mentoren, die Sie für das schätzen, was Sie sind, nicht für das, was Sie tun.
7. Lesen Sie Bücher, schauen Sie sich Dokumentationen an oder besuchen Sie Seminare zu Themen im Zusammenhang mit Identität, Kultur, Geschlecht, Rasse, Sexualität, Klasse, Fähigkeiten, Religion usw.
8. Reflektieren Sie vergangene Erfahrungen und Lektionen, um Einblicke in persönliche Überzeugungen, Verhaltensweisen und Einstellungen zu erhalten.
9. Experimentieren Sie mit neuen Hobbys, Fähigkeiten oder Lebensstilen außerhalb sozialer Normen, um Ihren Horizont zu erweitern und ungenutztes Potenzial zu entdecken.
Die soziale Validierung/Invalidität hat einen erheblichen Einfluss auf die Entwicklung des Selbstwertgefühls und wirkt sich positiv oder negativ auf das Gefühl der Würde, des Vertrauens und der Zugehörigkeit einer Person aus. Um ein authentischeres Konzept von sich selbst zu entwickeln, müssen die Menschen Achtsamkeit üben, ihre Einzigartigkeit akzeptieren, Vielfalt suchen, Vergleiche vermeiden, sinnvolle Aktivitäten ausüben, sich mit positiven Einflüssen umgeben, über Lebensereignisse nachdenken, experimentieren und über die gelernten Lektionen nachdenken.