ما هو مفهوم الذات ؟ يشير مفهوم الذات إلى إدراك الفرد لشخصيته وقدراته ومعتقداته واهتماماته وسلوكياته وقيمه ومظهره وهويته المشتركة. يمكن أن تتأثر بعوامل مختلفة مثل الخلفية الثقافية والطبقة الاجتماعية والجنس والعمر والتعليم والدين والأسرة والأقران ووسائل الإعلام والخبرة الشخصية. يمكن أن يتغير احترام الذات بمرور الوقت بناءً على المعلومات الجديدة أو أحداث الحياة.
التحقق/الإبطال الاجتماعي
يحدث التحقق الاجتماعي عندما يتلقى الناس ردود فعل إيجابية من المجتمع حول احترامهم لذاتهم، مما يؤدي إلى زيادة احترام الذات والثقة. قد يشمل ذلك تلقي الثناء أو الاعتراف أو التأكيدات أو الجوائز أو الاحترام أو المركز الاجتماعي أو الشعبية. يحدث إبطال المجتمع عندما يتعرض الناس لردود فعل سلبية أو انتقادات من المجتمع فيما يتعلق باحترامهم لذاتهم، مما يؤدي إلى انخفاض احترام الذات وانخفاض الثقة بالنفس.
التأثير على احترام الذات
التحقق الاجتماعي له تأثير إيجابي على تنمية احترام الذات الحقيقي، لأنه يعزز تصور الشخص لنفسه كأعضاء حقيقيين وقيمين في المجتمع. إنه يعزز الثقة ويمكنهم من متابعة الأهداف ويساعد في بناء المرونة في مواجهة التحديات المستقبلية. إن الاعتراف بأن المجتمع غير صالح يؤثر سلبا على احترام الذات، ويقوض احترام الذات والكفاءة والممتلكات، مما يؤدي إلى الشعور بالخزي أو الشعور بالذنب أو الإذلال أو القلق أو الاكتئاب أو الغضب.
كيفية تطوير احترام الذات الأصيل
يتضمن احترام الذات الأصيل فهمًا واقعيًا ودقيقًا لنقاط قوتك وضعفك واهتماماتك وقيمك ورغباتك. إنه يتطلب استبطانًا صادقًا وتأملًا ذاتيًا وانفتاحًا وتعاطفًا واستعدادًا للتعلم من الأخطاء والفشل. فيما يلي بعض الاستراتيجيات لتطوير احترام الذات الحقيقي:
1. ممارسة التأمل اليقظ لتقليل الانحرافات وتحسين التركيز وتطوير الوعي بالأفكار والعواطف.
2. أدرك أن كل شخص لديه عيوب وعيوب، وتقبل نفسك دون قيد أو شرط، بغض النظر عن الأخطاء أو العيوب.
3. ابحث عن وجهات نظر وآراء متنوعة لتوسيع نظرتك للعالم وتحدي الافتراضات.
4. لا تقارن نفسك بالآخرين ولكن ركز على النمو الشخصي والتحسين.
5. انخرط في أنشطة تناسب اهتماماتك وشغفك وقيمك ومواهبك، حتى لو كانت تختلف عن توقعات المجتمع.
6. أحط نفسك بأصدقاء داعمين أو عائلة أو موجهين يقدرونك على ما أنت عليه، وليس بما تفعله.
7. قراءة الكتب أو مشاهدة الأفلام الوثائقية أو حضور ورش عمل حول مواضيع تتعلق بالهوية والثقافة والجنس والعرق والجنس والطبقة والقدرة والدين وما إلى ذلك
8. تأمل في التجارب السابقة والدروس المستفادة لاكتساب نظرة ثاقبة على المعتقدات والسلوكيات والعلاقات الشخصية.
9. تجربة هوايات أو مهارات أو أنماط حياة جديدة خارج الأعراف الاجتماعية لتوسيع الآفاق واكتشاف الإمكانات غير المستغلة.
التحقق/الإبطال الاجتماعي له تأثير كبير على تنمية احترام الذات، مما يؤثر بشكل إيجابي أو سلبي على شعور الشخص بالكرامة والثقة والانتماء. لتطوير مفهوم أكثر أصالة للذات، يجب على الناس ممارسة اليقظة، وقبول تفردهم، والسعي إلى التنوع، وتجنب المقارنات، والمشاركة في أنشطة ذات مغزى، وإحاطة أنفسهم بتأثيرات إيجابية، والتفكير في أحداث الحياة، والتجربة، والتفكير في الدروس المستفادة.