Qu'est-ce que Self-Concept?
La notion de Self-Concept se réfère à la perception de l'individu de sa personnalité, de ses capacités, de ses convictions, de ses intérêts, de son comportement, de ses valeurs, de son apparence et de son identité commune. Il peut être influencé par divers facteurs tels que les origines culturelles, la classe sociale, le sexe, l'âge, l'éducation, la religion, la famille, les pairs, les médias et les expériences personnelles. L'estime de soi peut changer avec le temps en fonction de nouvelles informations ou d'événements de la vie.
Vérification sociale/invalidation
La vérification sociale se produit lorsque les gens reçoivent des commentaires positifs de la société sur leur estime de soi, ce qui entraîne une augmentation de l'estime de soi et de la confiance. Cela peut inclure l'obtention de louanges, de reconnaissance, d'assertions, de récompenses, de respect, de statut social ou de popularité. L'invalidation de la société se produit lorsque les gens ressentent une rétroaction ou une critique négative de la société à l'égard de leur estime de soi, ce qui entraîne une baisse de l'estime de soi et une baisse de la confiance en soi.
Impact sur l'estime de soi
La vérification sociale a un impact positif sur le développement d'une véritable estime de soi, car elle renforce la perception de soi-même en tant que membres réels et précieux de la société. Cela renforce la confiance en soi, leur donne la possibilité de poursuivre des objectifs et contribue à renforcer la résilience face aux défis futurs. L'invalidation de la société affecte négativement l'estime de soi, sapant l'estime de soi, la compétence et la propriété, conduisant à un sentiment de honte, de culpabilité, d'humiliation, d'anxiété, de dépression ou de colère.
Comment développer une auto-évaluation authentique
L'auto-évaluation authentique implique une compréhension réaliste et précise de ses forces et de ses faiblesses, de ses intérêts, de ses valeurs et de ses désirs. Cela exige une introspection honnête, l'auto-réflexion, l'impartialité, l'empathie et la volonté d'apprendre des erreurs et des échecs. Voici quelques stratégies pour développer une véritable estime de soi:
1. Pratiquez la méditation de conscience pour réduire les distractions, améliorer la concentration et développer la conscience des pensées et des émotions.
2. Reconnaissez que tout le monde a des défauts et des imperfections, et acceptez-vous sans réserve, quelles que soient les erreurs ou les défauts.
3. Recherchez différents points de vue et opinions pour élargir votre vision du monde et défier vos hypothèses.
4. Ne vous comparez pas aux autres, mais concentrez-vous sur la croissance personnelle et l'amélioration.
5. Faites des activités qui correspondent à vos intérêts, vos passions, vos valeurs et vos talents, même si elles diffèrent des attentes de la société.
6. Entourez-vous d'amis, de familles ou de mentors qui vous apprécient pour ce que vous êtes, pas pour ce que vous faites.
7. Lisez des livres, regardez des documentaires ou assistez à des ateliers sur des sujets liés à l'identité, à la culture, au sexe, à la race, à la sexualité, à la classe, aux capacités, à la religion, etc.
8. Méditez sur les expériences passées et les leçons apprises pour avoir une idée des croyances, des comportements et des relations personnelles.
9. Expérimentez de nouvelles passions, compétences ou modes de vie en dehors des normes sociales pour élargir les horizons et découvrir le potentiel inexploité.
La vérification sociale/la reconnaissance de la nullité a un impact significatif sur le développement de l'estime de soi, en affectant positivement ou négativement le sentiment de dignité, de confiance et d'appartenance de la personne. Pour développer un concept plus authentique de soi-même, les gens doivent pratiquer la conscience, accepter leur unicité, chercher la diversité, éviter les comparaisons, s'engager dans des activités significatives, s'entourer d'influences positives, réfléchir aux événements de la vie, expérimenter et réfléchir aux leçons apprises.