Cos'è Self-Concept?
Self-Concept si riferisce alla percezione individuale della propria personalità, capacità, convinzione, interesse, comportamento, valori, aspetto e identità condivisa. Può essere influenzato da diversi fattori come origine culturale, classe sociale, sesso, età, istruzione, religione, famiglia, coetanei, media e esperienze personali. L'autostima può cambiare nel tempo sulla base di nuove informazioni o eventi di vita.
Verifica sociale/invalidazione
La verifica sociale avviene quando le persone ricevono commenti positivi dalla società sulla propria autostima, che porta ad una maggiore autostima e fiducia. Questo può includere l'acquisizione di elogi, riconoscimenti, affermazioni, riconoscimenti, rispetto, status sociale o popolarità. L'invalidazione della società avviene quando le persone subiscono un feedback negativo o critiche da parte della società per quanto riguarda la propria autostima, con conseguente riduzione dell'autostima e riduzione della fiducia in se stesse.
L'impatto sull'autostima
La verifica sociale ha un impatto positivo sullo sviluppo di una vera autostima, in quanto rafforza la percezione della persona come membri reali e preziosi della società. Questo aumenta la fiducia in se stessi, permette loro di perseguire obiettivi e aiuta a migliorare la resistenza alle sfide future. L'invalidazione della società influisce negativamente sull'autostima, compromettendo il senso di dignità, competenza e proprietà, che porta a un senso di vergogna, colpa, umiliazione, ansia, depressione o rabbia.
Come sviluppare un'autentica autostima
L'autostima autentica implica una comprensione realistica e precisa dei propri punti forti e deboli, degli interessi, dei valori e dei desideri. Ciò richiede un'onesta introspezione, autoreferenzialità, involontarietà, empatia e volontà di imparare da errori e fallimenti. Ecco alcune strategie per una vera autostima:
1. Esercitate la meditazione della consapevolezza per ridurre le distrazioni, migliorare la concentrazione e sviluppare la consapevolezza dei pensieri e delle emozioni.
2. Ammettete che tutti hanno difetti e imperfezioni e accettatevi senza riserve, indipendentemente da errori o difetti.
3. Cercate diversi punti di vista e opinioni per espandere la vostra visione del mondo e sfidare i presupposti.
4. Non confrontatevi con gli altri, ma concentratevi sulla crescita personale e sul miglioramento.
5. Impegnatevi in attività che corrispondono ai vostri interessi, passioni, valori e talenti, anche se sono diversi dalle aspettative della società.
6. Circondatevi di amici, familiari o mentori che vi apprezzano per ciò che siete e non per quello che fate.
7. Leggi i libri, vedi i documentari o partecipi a workshop che riguardano l'identità, la cultura, il sesso, la razza, la sessualità, la classe, le abilità, la religione, ecc.
8. Riflettere sulle esperienze passate e le lezioni imparate per avere un'idea delle convinzioni personali, del comportamento e delle relazioni.
9. Sperimentare nuove passioni, competenze o stili di vita al di fuori delle norme sociali per ampliare gli orizzonti e scoprire il potenziale inutilizzato.
La verifica/invalidità sociale ha un impatto significativo sullo sviluppo dell'autostima, influenzando positivamente o negativamente il senso di dignità, fiducia e appartenenza di una persona. Per sviluppare un concetto più autentico di se stessi, le persone devono esercitare la consapevolezza, accettare la propria unicità, cercare diversità, evitare confronti, fare attività significative, circondarsi di influenze positive, riflettere sugli eventi della vita, sperimentare e riflettere sulle lezioni imparate.