O que é Self-Conceito?
O conceito Self-Conceito refere-se à percepção do indivíduo sobre sua personalidade, capacidade, crenças, interesses, comportamento, valores, aparência e identidade compartilhada. Ele pode ser influenciado por vários fatores, tais como a origem cultural, a classe social, o sexo, a idade, a educação, a religião, a família, os pares, os meios de comunicação e as experiências pessoais. A autoestima pode mudar com o tempo com base em novas informações ou eventos vitais.
Comprovação social/invalidação
A verificação social ocorre quando as pessoas recebem comentários positivos da sociedade sobre sua autoestima, o que leva a uma maior autoestima e confiança. Isso pode incluir elogios, reconhecimento, afirmações, prêmios, respeito, status social ou popularidade. A invalidação da sociedade ocorre quando as pessoas sofrem feedback negativo ou críticas da sociedade em relação à sua autoestima, reduzindo a autoestima e reduzindo a confiança em si mesmas.
O impacto sobre a autoestima
A verificação social tem um efeito positivo no desenvolvimento da autoestima genuína, porque fortalece a percepção do indivíduo como membros válidos e valiosos da sociedade. Isso aumenta a autoconfiança, permite-lhes perseguir objetivos e ajuda a melhorar a resistência a desafios futuros. A invalidação da sociedade afeta negativamente a autoestima, prejudicando a sua própria dignidade, competência e propriedade, o que leva a um sentimento de vergonha, culpa, humilhação, ansiedade, depressão ou raiva.
Como desenvolver uma autoestima autêntica
Autoestima autêntica implica uma compreensão realista e precisa dos seus pontos fortes e fracos, interesses, valores e desejos. Isso requer uma auto-análise honesta, autorreflexão, convencimento involuntário, empatia e vontade de aprender com erros e fracassos. Aqui estão algumas estratégias de auto-estima genuína:
1. Pratique a meditação da consciência para reduzir as distrações, melhorar o foco e desenvolver a consciência de pensamentos e emoções.
2. Reconheça que todos têm defeitos e imperfeições, e aceite-se incondicionalmente, independentemente de erros ou falhas.
3. Procure diferentes pontos de vista e opiniões para expandir sua visão de mundo e desafiar suposições.
4. Não se compare com os outros, mas concentre-se no crescimento pessoal e na melhoria.
5. Faça atividades que correspondam aos vossos interesses, paixões, valores e talentos, mesmo que sejam diferentes das expectativas da sociedade.
6. Cercem-se de amigos de apoio, família ou mentores que o valorizem pelo que são e não pelo que estão a fazer.
7. Leia livros, veja documentários ou assista a seminários sobre temas relacionados com identidade, cultura, gênero, raça, sexualidade, classe, habilidades, religião, etc.
8. Reflita sobre experiências passadas e lições aprendidas para ter uma ideia de crenças pessoais, comportamento e relações.
9. Experimente novas paixões, habilidades ou estilo de vida fora das normas sociais para expandir horizontes e descobrir potencial não utilizado.
Comprovação social/invalidação tem um impacto significativo no desenvolvimento da autoestima, afetando positivamente ou negativamente o sentimento de dignidade, confiança e pertencimento de uma pessoa. Para desenvolver um conceito mais autêntico, as pessoas devem praticar a conscientização, aceitar a sua singularidade, procurar a diversidade, evitar comparações, fazer atividades significativas, cercar-se de influências positivas, refletir sobre os acontecimentos da vida, experimentar e refletir sobre as lições aprendidas.