¿Qué es Self-Concept?
El concepto Self-Concept se refiere a la percepción del individuo de su personalidad, habilidades, creencias, intereses, comportamientos, valores, apariencia e identidad común. Puede estar influenciado por diversos factores como el origen cultural, la clase social, el sexo, la edad, la educación, la religión, la familia, los compañeros, los medios de comunicación y la experiencia personal. La autoestima puede cambiar con el tiempo en función de nuevas informaciones o eventos de la vida.
Comprobación social/invalidación
La verificación social se produce cuando las personas reciben comentarios positivos de la sociedad sobre su autoestima, lo que resulta en una mayor autoestima y confianza. Esto puede incluir recibir elogios, reconocimientos, afirmaciones, premios, respeto, estatus social o popularidad. El reconocimiento de la sociedad como inválida ocurre cuando las personas experimentan retroalimentación negativa o críticas por parte de la sociedad sobre su autoestima, lo que resulta en una baja autoestima y una menor confianza en sí mismas.
Influencia en la autoestima
La verificación social influye positivamente en el desarrollo de una auténtica autoestima, ya que refuerza la percepción del individuo de sí mismo como miembros válidos y valiosos de la sociedad. Esto aumenta la confianza en sí mismos, les da la oportunidad de perseguir objetivos y ayuda a aumentar la resiliencia ante desafíos futuros. Invalidar a la sociedad afecta negativamente a la autoestima, socavando el sentido de autoestima, competencia y propiedad, lo que lleva a sentimientos de vergüenza, culpa, humillación, ansiedad, depresión o ira.
Cómo desarrollar una autoestima auténtica
Una autoestima auténtica implica una comprensión realista y precisa de sus fortalezas y debilidades, intereses, valores y deseos. Esto requiere una introspección honesta, autorreflexión, imparcialidad, empatía y voluntad de aprender de los errores y fracasos. He aquí algunas estrategias para desarrollar una auténtica autoestima:
1. Practique la meditación del mindfulness para reducir las distracciones, mejorar el enfoque y desarrollar la conciencia de pensamientos y emociones.
2. Reconocer que todos tienen defectos e imperfecciones, y aceptarse incondicionalmente, independientemente de los errores o defectos.
3. Busque diferentes puntos de vista y opiniones para expandir su visión del mundo y desafiar las suposiciones.
4. No te compares con los demás, sino concéntrate en el crecimiento personal y la mejora.
5. Realizar actividades que se ajusten a sus intereses, aficiones, valores y talentos, aunque sean diferentes a las expectativas de la sociedad.
6. Rodéate de amigos solidarios, familiares o mentores que te valoran por lo que eres y no por lo que haces.
7. Leer libros, ver documentales o asistir a talleres dedicados a temas relacionados con la identidad, cultura, género, raza, sexualidad, clase, habilidades, religión, etc.
8. Reflexione sobre experiencias pasadas y lecciones aprendidas para obtener una idea de creencias personales, comportamientos y relaciones.
9. Experimenta con nuevas aficiones, habilidades o estilos de vida fuera de las normas sociales para expandir los horizontes y descubrir el potencial sin explotar.
La verificación/invalidación social tiene un impacto significativo en el desarrollo de la autoestima, afectando positiva o negativamente el sentido de dignidad, confianza y pertenencia de la persona. Para desarrollar una concepción más auténtica de sí mismos, las personas deben practicar la mindfulness, aceptar su singularidad, buscar la diversidad, evitar comparaciones, realizar actividades significativas, rodearse de influencias positivas, reflexionar sobre los acontecimientos de la vida, experimentar y reflexionar sobre las lecciones aprendidas.