Что такое близость?
Близость - это интенсивное чувство связи с другим человеком посредством обмена мыслями, чувствами, переживаниями и эмоциями. Это может быть выражено физически через прикосновение, язык тела или романтическое поведение. Интимная близость предполагает выделение окситоцина, дофамина, серотонина и других гормонов, которые стимулируют центры удовольствия в мозге и вызывают эйфорию. Интимные действия часто включают поцелуи, объятия, объятия, объятия, удержание рук, ласкание, ласки, половые сношения и оральный секс. Близость может быть спонтанной, запланированной, страстной или медленной и нежной, но она требует доверия, уязвимости, открытости, сочувствия, честности и подлинности.
Как солдаты восстанавливают близость после травмы?
Солдаты могут испытывать трудности в своих отношениях из-за ПТСР, тревоги, депрессии, бессонницы, ночных кошмаров, воспоминаний, социальной изоляции, злоупотребления психоактивными веществами, страха, гнева, диссоциации и гипервизор. Они могут уйти от своих партнеров, стать раздражительными или отдаленными, избегать близости или секса или участвовать в рискованных действиях, таких как супружеская измена или азартные игры. Травма также влияет на память, затрудняя запоминание прошлых событий или выражение привязанности. Солдаты должны научиться распознавать триггеры и управлять ими, практиковать внимательность, методы релаксации и навыки общения. Терапия парами может помочь восстановить доверие, решить конфликты и восстановить близость.
Какую роль играет когнитивно-поведенческая терапия в восстановлении близости?
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) фокусируется на изменении негативных мыслей, эмоций и поведения посредством постановки целей, ведения журнала, самоконтроля и воздействия стрессоров. КПТ учит солдат выявлять и бросать вызов искаженным убеждениям о себе, других и мире; распознавать автоматические мысли, которые приводят к разрушительным шаблонам; и заменить их более реалистичными. Это также поощряет позитивные разговоры о себе, благодарность, оптимизм, решение проблем и здоровые механизмы преодоления трудностей. Партнеры могут использовать КПТ для улучшения сочувствия, терпения, понимания и поддержки выздоровления своего солдата. Было показано, что КПТ уменьшает симптомы ПТСР, беспокойство, депрессию, гнев и дисфункцию отношений.
Как солдаты восстанавливают близость, когда их эмоциональная, когнитивная или физическая реакция на близость кажется непредсказуемой или незнакомой?
Когда солдаты сталкиваются с проблемами реинтеграции в гражданскую жизнь после войны, они могут обнаружить, что на их эмоции, мысли и поведение влияют различные способы. Одной из таких проблем является сложность поддержания здоровых отношений с близкими из-за чувства отстраненности, тревоги, депрессии и ПТСР.