¿Qué es la intimidad?
La intimidad es un sentido intenso de conexión con otra persona a través del intercambio de pensamientos, sentimientos, experiencias y emociones. Esto se puede expresar físicamente a través del tacto, el lenguaje corporal o el comportamiento romántico. La intimidad sugiere la liberación de oxitocina, dopamina, serotonina y otras hormonas que estimulan los centros de placer en el cerebro y causan euforia. Los actos íntimos a menudo incluyen besos, abrazos, abrazos, abrazos, sujeción de manos, caricias, relaciones sexuales y sexo oral. La intimidad puede ser espontánea, planificada, apasionada o lenta y tierna, pero requiere confianza, vulnerabilidad, apertura, simpatía, honestidad y autenticidad.
¿Cómo recuperan la intimidad los soldados después de una lesión?
Los soldados pueden tener dificultades en sus relaciones debido al estrés postraumático, la ansiedad, la depresión, el insomnio, las pesadillas nocturnas, los recuerdos, el aislamiento social, el abuso de sustancias, el miedo, la ira, la disociación y el hipervisor. Pueden alejarse de sus parejas, volverse irritables o distantes, evitar la intimidad o el sexo, o participar en actividades arriesgadas como el adulterio o el juego. La lesión también afecta a la memoria, dificultando la memorización de eventos pasados o la expresión de afecto. Los soldados deben aprender a reconocer y manejar los desencadenantes, practicar la atención, técnicas de relajación y habilidades de comunicación. La terapia en pareja puede ayudar a restaurar la confianza, resolver conflictos y restaurar la intimidad.
¿Qué papel juega la terapia cognitivo-conductual en la recuperación de la intimidad?
La terapia cognitivo-conductual (TCP) se centra en cambiar los pensamientos, emociones y comportamientos negativos mediante la fijación de objetivos, el registro, el autocontrol y la exposición a los estresores. El CPT enseña a los soldados a identificar y desafiar creencias distorsionadas sobre sí mismos, los demás y el mundo; reconocer los pensamientos automáticos que conducen a patrones destructivos; y sustituirlos por otros más realistas. También fomenta una conversación positiva sobre sí mismo, gratitud, optimismo, resolución de problemas y mecanismos saludables para superar dificultades. Los socios pueden usar el CPT para mejorar la empatía, paciencia, comprensión y apoyo para la recuperación de su soldado. Se ha demostrado que el TCP reduce los síntomas del TEPT, la ansiedad, la depresión, la ira y la disfunción de las relaciones.
¿Cómo recuperan los soldados la intimidad cuando su respuesta emocional, cognitiva o física a la intimidad parece impredecible o desconocida?
Cuando los soldados se enfrentan a problemas de reinserción en la vida civil después de la guerra, pueden descubrir que sus emociones, pensamientos y comportamientos se ven afectados de diversas maneras. Uno de estos problemas es la dificultad de mantener una relación sana con los seres queridos debido a la sensación de desapego, ansiedad, depresión y TEPT.