Czym jest intymność?
Intymność jest intensywnym poczuciem związku z inną osobą poprzez wymianę myśli, uczuć, doświadczeń i emocji. Może być wyrażona fizycznie poprzez dotyk, język ciała lub romantyczne zachowanie. Intymność polega na uwalnianiu oksytocyny, dopaminy, serotoniny i innych hormonów, które stymulują ośrodki przyjemności w mózgu i powodują euforię. Intymne działania często obejmują całowanie, przytulanie, przytulanie, przytulanie, trzymanie za rękę, pieszczoty, petting, stosunek seksualny i seks oralny. Intymność może być spontaniczna, planowana, namiętna lub powolna i delikatna, ale wymaga zaufania, podatności, otwartości, empatii, uczciwości i autentyczności.
Jak żołnierze przywracają intymność po urazach?
Żołnierze mogą doświadczać trudności w swoich relacjach z powodu PTSD, lęku, depresji, bezsenności, koszmarów, flashbacks, izolacji społecznej, nadużywania substancji, strachu, gniewu, dysocjacji i hipervisor. Mogą odejść od swoich partnerów, stać się drażliwi lub odlegli, unikać intymności lub seksu, lub angażować się w ryzykowne działania, takie jak cudzołóstwo lub hazard. Uraz wpływa również na pamięć, co utrudnia zapamiętanie minionych wydarzeń lub wyraźne przywiązanie. Żołnierze muszą nauczyć się rozpoznawać i zarządzać wyzwalaczami, praktykować uważność, techniki relaksu i umiejętności komunikacyjnych. Terapia par może pomóc przywrócić zaufanie, rozwiązać konflikty i przywrócić intymność.
Jaką rolę w przywracaniu intymności odgrywa terapia poznawczo-behawioralna?
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) koncentruje się na zmianie negatywnych myśli, emocji i zachowań poprzez ustawienie celu, dziennikarstwo, samokontroli i ekspozycji na stresory. CBT uczy żołnierzy identyfikować i kwestionować zniekształcone przekonania o sobie, innych i świecie; rozpoznać myśli automatyczne, które prowadzą do destrukcyjnych wzorców; i zastąpić je bardziej realistycznymi. Zachęca również do pozytywnej rozmowy, wdzięczności, optymizmu, rozwiązywania problemów i zdrowych mechanizmów radzenia sobie. Partnerzy mogą korzystać z CBT, aby poprawić empatię, cierpliwość, zrozumienie i wspierać powrót do zdrowia żołnierza. Wykazano, że CBT zmniejsza objawy PTSD, lęk, depresję, gniew i zaburzenia zależności.
Jak żołnierze odzyskują intymność, gdy ich emocjonalna, poznawcza lub fizyczna reakcja na intymność wydaje się nieprzewidywalna lub nieznana?
Kiedy żołnierze stoją przed wyzwaniami reintegracji cywilnej po wojnie, mogą stwierdzić, że ich emocje, myśli i zachowania są dotknięte na różne sposoby. Jednym z takich wyzwań jest trudność utrzymania zdrowych relacji z bliskimi z powodu uczucia oderwania, lęku, depresji i PTSD.