Cos'è l'intimità?
L'intimità è un intenso senso di connessione con un'altra persona attraverso la condivisione di pensieri, sentimenti, esperienze ed emozioni. Questo può essere espresso fisicamente attraverso il tatto, il linguaggio del corpo o il comportamento romantico. Intimità prevede il rilascio di ossitocina, dopamina, serotonina e altri ormoni che stimolano i centri di piacere nel cervello e causano euforia. Le azioni intime includono spesso baci, abbracci, abbracci, abbracci, tenere le mani, accarezzamento, carezze, rapporti sessuali e sesso orale. L'intimità può essere spontanea, pianificata, appassionata o lenta e delicata, ma richiede fiducia, vulnerabilità, apertura, compassione, onestà e autenticità.
Come fanno i soldati a ripristinare l'intimità dopo il trauma?
I soldati possono avere difficoltà nella loro relazione a causa di PTSD, ansia, depressione, insonnia, incubi notturni, ricordi, isolamento sociale, abuso di sostanze psicoattive, paura, rabbia, dissociazione e ipervisor. Possono sfuggire ai loro partner, diventare irritabili o distanti, evitare intimità o sesso o partecipare ad azioni rischiose come il tradimento coniugale o il gioco d'azzardo. Il trauma influisce anche sulla memoria, rendendo difficile ricordare gli eventi passati o l'espressione di affetto. I soldati devono imparare a riconoscere e gestire i trigger, praticare attenzione, tecniche di rilassamento e capacità di comunicazione. La terapia in coppia può aiutare a ripristinare la fiducia, risolvere i conflitti e ristabilire l'intimità.
Qual è il ruolo della terapia cognitivo-comportamentale per ripristinare l'intimità?
La terapia cognitivo-comportamentale (CPT) si concentra sul cambiamento dei pensieri, delle emozioni e dei comportamenti negativi attraverso la definizione di obiettivi, la registrazione, l'autocontrollo e l'esposizione agli stress. Il CDT insegna ai soldati a identificare e sfidare le convinzioni distorte su se stessi, sugli altri e sul mondo; Riconoscere i pensieri automatici che portano a modelli distruttivi; e sostituirli con più realismo. Incoraggia anche i discorsi positivi su se stessi, la gratitudine, l'ottimismo, la soluzione dei problemi e i meccanismi sani per superare le difficoltà. I partner possono utilizzare la CPT per migliorare la compassione, la pazienza, la comprensione e il sostegno alla guarigione del loro soldato. È stato dimostrato che la CPT riduce i sintomi di PTSD, ansia, depressione, rabbia e relazione disfunzione.
Come fanno i soldati a ripristinare l'intimità quando la loro reazione emotiva, cognitiva o fisica all'intimità sembra imprevedibile o sconosciuta?
Quando i soldati affrontano problemi di reinserimento nella vita civile dopo la guerra, possono scoprire che le loro emozioni, pensieri e comportamenti sono influenzati da modi diversi. Uno di questi problemi è la difficoltà di mantenere una relazione sana con i propri cari a causa del senso di sospensione, ansia, depressione e PTSD.