親密さとは何ですか？
親密さは、思考、感情、経験、感情の交換を通じて、他の人との強烈な接続感です。それはタッチ、ボディランゲージ、またはロマンチックな行動を通じて物理的に表現することができます。親密さには、オキシトシン、ドーパミン、セロトニンおよび脳の快楽センターを刺激し、幸福感を引き起こす他のホルモンの放出が含まれます。親密な活動には、キス、抱き合ったり、抱き合ったり、抱き合ったり、手を握ったり、愛情を込めたり、ふれあい、性交、オーラルセックスなどがあります。親密さは、自発的で、計画的で、情熱的で、遅くて柔らかいことがありますが、信頼、脆弱性、開放性、共感、誠実さ、信憑性が必要です。
負傷後、兵士はどのように親密さを回復しますか？
兵士は、PTSD、不安、うつ病、不眠症、悪夢、フラッシュバック、社会的孤立、薬物乱用、恐怖、怒り、解離、およびハイパーバイザーのために彼らの関係に困難を経験するかもしれません。彼らはパートナーから離れ、過敏になったり、遠くになったり、親密さやセックスを避けたり、姦淫やギャンブルなどの危険な活動をしたりするかもしれません。トラウマは記憶にも影響を及ぼし、過去の出来事を覚えたり、愛着を表明したりすることが困難になります。兵士は、トリガーを認識し、管理し、マインドフルネス、リラクゼーション技術、およびコミュニケーションスキルを練習することを学ぶ必要があります。カップル療法は、信頼を回復し、対立を解決し、親密さを回復するのに役立ちます。
認知行動療法は親密さを回復する上でどのような役割を果たしますか？
認知行動療法（CBT）は、目標設定、ジャーナリング、自己モニタリング、ストレス要因への曝露を通じて、否定的な考え、感情、行動の変化に焦点を当てています。CBTは兵士に自分自身、他の人、そして世界についての歪んだ信念を特定し、挑戦するように教えます。破壊的なパターンにつながる自動思考を認識します。より現実的なものに置き換えることができます。また、積極的なセルフトーク、感謝、楽観主義、問題解決と健全な対処メカニズムを奨励します。パートナーは、CBTを使用して、共感、忍耐、理解、および兵士の回復を支援することができます。CBTは、PTSD症状、不安、うつ病、怒り、および関係機能不全を軽減することが示されています。
彼らの感情的、認知的または肉体的な親密さに対する反応が予測不可能または慣れないように思えるとき、兵士はどのように親密さを取り戻すのですか？
戦後の民間人生活への再統合の課題に直面したとき、彼らは感情、思考、行動が異なる方法で影響を受けていることを見つけるかもしれません。そのような課題の1つは、剥離、不安、うつ病、PTSDの感情のために、愛する人との健康な関係を維持することの難しさです。