Was ist Intimität? Intimität ist ein intensives Gefühl der Verbindung mit einer anderen Person durch den Austausch von Gedanken, Gefühlen, Erfahrungen und Emotionen. Es kann physisch durch Berührung, Körpersprache oder romantisches Verhalten ausgedrückt werden. Intimität beinhaltet die Freisetzung von Oxytocin, Dopamin, Serotonin und anderen Hormonen, die die Lustzentren im Gehirn stimulieren und Euphorie auslösen. Intime Aktivitäten umfassen oft Küssen, Umarmen, Umarmen, Umarmen, Halten der Hände, Streicheln, Streicheln, Geschlechtsverkehr und Oralsex. Intimität kann spontan, geplant, leidenschaftlich oder langsam und sanft sein, aber sie erfordert Vertrauen, Verletzlichkeit, Offenheit, Empathie, Ehrlichkeit und Authentizität.
Wie stellen Soldaten nach einem Trauma die Nähe wieder her?
Soldaten können aufgrund von PTBS, Angstzuständen, Depressionen, Schlaflosigkeit, Albträumen, Erinnerungen, sozialer Isolation, Drogenmissbrauch, Angst, Wut, Dissoziation und Hypervisor Schwierigkeiten in ihren Beziehungen haben. Sie können sich von ihren Partnern zurückziehen, reizbar oder distanziert werden, Intimität oder Sex vermeiden oder riskante Aktivitäten wie Ehebruch oder Glücksspiel ausüben. Trauma beeinflusst auch das Gedächtnis, was es schwierig macht, sich an vergangene Ereignisse zu erinnern oder Zuneigung auszudrücken. Soldaten müssen lernen, Auslöser zu erkennen und zu handhaben, Achtsamkeit, Entspannungstechniken und Kommunikationsfähigkeiten zu üben. Paartherapie kann helfen, Vertrauen wiederherzustellen, Konflikte zu lösen und Intimität wiederherzustellen.
Welche Rolle spielt die kognitive Verhaltenstherapie bei der Wiederherstellung der Intimität? Die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) konzentriert sich auf die Veränderung negativer Gedanken, Emotionen und Verhaltensweisen durch Zielsetzung, Protokollierung, Selbstkontrolle und Exposition gegenüber Stressoren. CBT lehrt Soldaten, verzerrte Überzeugungen über sich selbst, andere und die Welt zu identifizieren und herauszufordern; automatische Gedanken zu erkennen, die zu destruktiven Mustern führen; und durch realistischere ersetzt. Es fördert auch positive Selbstgespräche, Dankbarkeit, Optimismus, Problemlösung und gesunde Bewältigungsmechanismen. Partner können CBT verwenden, um Empathie, Geduld, Verständnis und Unterstützung für die Genesung ihres Soldaten zu verbessern. CBT hat gezeigt, dass es PTSD-Symptome, Angstzustände, Depressionen, Wut und Beziehungsstörungen reduziert.
Wie stellen Soldaten Intimität wieder her, wenn ihre emotionale, kognitive oder physische Reaktion auf Intimität unvorhersehbar oder ungewohnt erscheint?
Wenn Soldaten nach dem Krieg mit der Wiedereingliederung in das zivile Leben konfrontiert werden, können sie feststellen, dass ihre Emotionen, Gedanken und Verhaltensweisen auf unterschiedliche Weise beeinflusst werden. Eines dieser Probleme ist die Schwierigkeit, gesunde Beziehungen zu Angehörigen aufgrund von Gefühlen der Loslösung, Angst, Depression und PTSD aufrechtzuerhalten.