Стратегии выживания солдат ЛГБТ для поддержания отношений развертывания
Развертывание может быть трудным для любого солдата, но они создают уникальные проблемы для тех, кто является частью ЛГБТ-сообщества.
Некоторые солдаты могут чувствовать себя изолированными от своих партнеров дома из-за социальных предрассудков, которые затрудняют раскрытие информации об их сексуальной ориентации или гендерной идентичности, находясь вдали от базы. Кроме того, многие мужчины-геи и женщины-лесбиянки сталкиваются с дискриминацией внутри самой армии, из-за чего им еще труднее комфортно делиться личными данными с сослуживцами. Несмотря на эти препятствия, существует несколько стратегий выживания, которые солдаты ЛГБТ могут использовать во время циклов развертывания для поддержания реляционного удовлетворения. Следуя этим советам, вы сможете оставаться на связи с партнером и сохранять крепкие отношения, несмотря на длительные периоды разлуки.
Одной из эффективных стратегий является планирование регулярных видеочатов или телефонных звонков с партнером. Это поможет вам чувствовать себя более связанными и даст возможность обсудить важные темы, такие как финансы, семейные новости и планы на будущее. Еще один совет - отправлять друг другу продуманные подарки или пакеты по уходу, содержащие предметы, связанные с хобби или интересами, которыми вы делитесь вместе. Вы также можете рассмотреть возможность отправки писем или открыток, в которых вы описываете свою повседневную деятельность и мысли, позвольте вашему партнеру лично познакомиться с вашим развертыванием.
Не забудьте воспользоваться преимуществами социальных сетей, таких как Facebook или Instagram, чтобы быть в курсе жизни друг друга и по возможности подключаться к сети.
Важно не полагаться исключительно на цифровые методы связи при работе с расширенными развертываниями. Один из способов сделать это - запланировать визиты до начала развертывания, чтобы у вас было что-то ощутимое, на что можно рассчитывать в конце длительного рабочего дня. Некоторые пары считают полезным устанавливать конкретные даты для воссоединения на основе основных вех (например, годовщин) или праздников; другие предпочитают спонтанные сюрпризы! Независимо от того, какой подход вы выберете, убедитесь, что вы планируете заранее, чтобы ни одна из сторон не чувствовала себя одинокой во время сезона развертывания.
Другим жизненно важным аспектом преодоления тревоги разлуки является установление процедур, которые способствуют эмоциональной стабильности на протяжении всего процесса.
Многие солдаты ЛГБТ находят утешение в чтении книг о военной жизни или просмотре фильмов об отношениях в условиях стресса, в то время как некоторые могут обратиться к медитационным упражнениям или журналированию, которые поощряют саморефлексию. Что бы ни работало лучше для вас, придерживайтесь его - даже если это означает внесение незначительных изменений на этом пути - чтобы вы могли поддерживать чувство нормальности в других ненормальных обстоятельствах.
Помните, что существуют ресурсы, специально предназначенные для поддержки членов ЛГБТ-службы, проходящих через циклы развертывания. Многие некоммерческие организации предлагают бесплатные услуги, такие как онлайн-консультации, группы поддержки и даже телефонные линии, где люди могут анонимно говорить о своем опыте, не опасаясь осуждения или репрессий со стороны сослуживцев, которые не понимают, почему они чувствуют себя иначе, чем другие войска вокруг них. Эти организации предоставляют жизненно важные сети поддержки, которые помогают поддерживать высокий моральный дух среди тех, кто в противном случае мог бы эмоционально бороться во время длительных разлуок с близкими людьми дома.
Используя эти различные стратегии, ЛГБТ-солдаты могут гарантировать, что они остаются связанными как физически, так и эмоционально со своими партнерами, несмотря на длительные периоды разлуки из-за развертывания за границей или государственных учебных миссий. Поступая так, пары будут лучше оснащены, чем когда-либо прежде, когда столкнутся с проблемами, которые представляет совместная военная жизнь!
Какие стратегии выживания позволяют солдатам ЛГБТ сохранять удовлетворенность отношениями во время длительных циклов развертывания?
Стратегии выживания, которые позволяют солдатам ЛГБТ поддерживать удовлетворенность отношениями в течение длительных периодов развертывания, включают общение, гибкость и поддержку со стороны членов семьи, друзей и коллег. Согласно результатам исследований, открытое общение о чувствах, предпочтениях и потребностях имеет решающее значение для укрепления доверия и понимания между партнерами (Baker & Kramer, 2018).