Сексуальное удовлетворение необходимо для поддержания здоровых и полноценных отношений. Во время длительных военных развертываний может быть сложно не отставать от сексуального здоровья из-за физической дистанции и эмоционального напряжения.
Есть несколько способов, которыми пары могут способствовать удовлетворению отношений, сексуальному здоровью и эмоциональному восстановлению, несмотря на эти препятствия.
Общение имеет решающее значение. Пары должны регулярно регистрироваться друг с другом и делиться своими чувствами, страхами, желаниями и потребностями. Это помогает строить доверие, близость и понимание. Они также должны обсудить свои ожидания относительно секса, находясь врозь. Важно договориться о приемлемом и неприемлемом поведении во время развертывания, чтобы оба партнера чувствовали себя комфортно и безопасно.
Они могут принять решение воздержаться от секстинга или совместного использования откровенных изображений, если не дано явное разрешение.
Необходимо установить границы. Оба партнера должны установить основные правила для телефонных звонков, видеочатов, электронных писем и писем. Эти рекомендации помогают предотвратить недоразумения и уменьшить искушение.
Один из партнеров может попросить об ограниченном контакте или указать время, когда он не хочет говорить на определенные темы. Также жизненно важно уважать эти границы, даже если это сложно или неудобно.
Виртуальный секс или мастурбация в одиночку могут помочь преодолеть физический разрыв. Этот вариант обеспечивает тесную связь и освобождение без ущерба для конфиденциальности или безопасности. Если у любого из партнеров есть ИППП или ЗППП, они должны практиковать безопасное сексуальное поведение. Кроме того, они должны заранее обсуждать любые фантазии или фетиши, чтобы избежать задетых чувств или смущения.
Пары могут отслеживать свои сексуальные контакты, записывая их в журнал или приложение. отслеживание частоты, виды деятельности и эмоции после могут помочь определить закономерности и решить проблемы.
Если один партнер чувствует себя менее возбужденным, чем обычно, эта информация может привести к разговорам об основных проблемах, таких как стресс, беспокойство или низкое либидо.
Обращение за профессиональной поддержкой может быть полезным. Консультанты, обученные военной семейной терапии, могут предоставить руководство, понимание и методы для поддержания здоровых отношений на расстоянии. Они могут помочь с навыками общения, разрешением конфликтов и стратегиями решения проблем для повышения удовлетворенности отношениями и сексуального здоровья.
Предпринимая эти шаги, пары могут способствовать сексуальному здоровью и эмоциональному восстановлению во время длительных развертываний.
Какие механизмы способствуют реляционному удовлетворению, сексуальному здоровью и эмоциональному восстановлению во время длительных развертываний?
Исследования показывают, что поддержание регулярного контакта с членами семьи и близкими друзьями может помочь предотвратить одиночество и депрессию среди развернутых солдат (Mueller et al., 2017). Кроме того, солдаты, которые занимаются физической активностью или хобби, такими как чтение и письмо, имеют лучшие результаты в отношении психического здоровья по сравнению с теми, кто этого не делает (Zajacova & Lynch, 2016).