性的満足は、健全で充実した関係を維持するために不可欠です。長い軍事展開の間、物理的な距離と感情的な緊張のために性的健康に追いつくことは困難である可能性があります。
カップルは、これらの障壁にもかかわらず、関係の満足、性的健康および感情的回復に貢献できるいくつかの方法があります。
コミュニケーションは重要です。カップルは定期的にお互いにチェックインし、自分の感情、恐怖、欲望やニーズを共有する必要があります。それは信頼、親密さと理解を構築するのに役立ちます。彼らはまた、離れている間にセックスのための彼らの期待を議論する必要があります。双方のパートナーが快適で安全であることを確認するために、展開中に許容可能で容認できない行動を交渉することが重要です。
明示的に許可されていない限り、性交や明示的な画像の共有を控えることができます。
境界を設定する必要があります。両方のパートナーは、電話、ビデオチャット、電子メール、手紙の基本ルールを確立する必要があります。これらのガイドラインは、誤解を防ぎ、誘惑を軽減するのに役立ちます。
あるパートナーは、限られた連絡先を求めたり、特定のトピックについて話したくない時間を指定したりすることができます。たとえそれが困難であっても不快であっても、それらの境界を尊重することも重要です。
バーチャルセックスやオナニーだけで物理的なギャップを埋めることができます。このオプションは、プライバシーやセキュリティを損なうことなく、緊密なコミュニケーションとリリースを提供します。パートナーがSTIまたはSTDを持っている場合は、安全な性行為を実践する必要があります。加えて、彼らは傷つく感情や恥ずかしさを避けるために、事前に任意の空想やフェチを議論する必要があります。
カップルは、ログやアプリでそれらを記録することによって、彼らの性的な出会いを追跡することができます。
1人のパートナーが通常よりも動揺していないと感じた場合、この情報は、ストレス、不安、または性欲の低下などの根本的な問題についての会話につながる可能性があります。専門的なサポートを求めることは役に立ちます。軍事家族療法で訓練されたカウンセラーは、健康的な長距離の関係を維持するための指導、洞察、および方法を提供することができます。コミュニケーションスキル、紛争解決、問題解決戦略を支援し、関係の満足度と性的健康を高めることができます。
これらのステップを踏むことによって、カップルは長い展開の間に性的健康と感情的回復を促進することができます。
長期にわたる展開の間、どのようなメカニズムが関係の満足、性的健康、感情的回復に貢献していますか？
研究は、家族や親しい友人と定期的に連絡を取り合うことが、配備された兵士の孤独やうつ病を防ぐのに役立つ可能性があることを示唆している（Mueller et al。、 2017）。また、読書や執筆などの身体活動や趣味に従事する兵士は、そうでない人と比較して、より良いメンタルヘルスの結果を持っています（Zajacova&Lynch、 2016）。