Satysfakcja seksualna jest niezbędna do utrzymania zdrowego i spełniającego się związku. Podczas długich rozmieszczeń wojskowych może być trudno nadążyć za zdrowiem seksualnym ze względu na dystans fizyczny i napięcie emocjonalne.
Istnieje kilka sposobów, które mogą przyczynić się do satysfakcji z relacji, zdrowia seksualnego i wyzdrowienia emocjonalnego pomimo tych barier.
Komunikacja jest krytyczna. Pary powinny regularnie się spotykać i dzielić swoimi uczuciami, obawami, pragnieniami i potrzebami. Pomaga budować zaufanie, intymność i zrozumienie. Powinni również omówić swoje oczekiwania dotyczące seksu podczas rozstania. Ważne jest, aby negocjować akceptowalne i niedopuszczalne zachowania podczas wdrażania, aby zapewnić obu partnerom komfort i bezpieczeństwo.
Mogą zrezygnować z seksowania lub udostępniania obrazów jawnych, chyba że są one wyraźnie autoryzowane.
Należy ustawić granice. Obaj partnerzy muszą ustanowić zasady naziemne dla połączeń telefonicznych, czatów wideo, e-maili i listów. Wytyczne te pomagają zapobiegać nieporozumieniom i ograniczać pokusy.
Jeden partner może poprosić o ograniczony kontakt lub wskazać czas, w którym nie chce mówić o pewnych tematach. Ważne jest również, aby szanować te granice, nawet jeśli jest to trudne lub niewygodne.
Sam seks wirtualny lub masturbacja może pomóc w usunięciu fizycznej luki. Opcja ta zapewnia ścisłą komunikację i zwolnienie bez naruszania prywatności lub bezpieczeństwa. Jeśli partner ma STI lub STD, powinni uprawiać bezpieczne zachowanie seksualne. Ponadto muszą przedyskutować z wyprzedzeniem wszelkie fantazje lub fetysz, aby uniknąć zranionych uczuć lub wstydu.
Pary mogą śledzić swoje spotkania seksualne, zapisując je w dzienniku lub aplikacji.
Jeśli jeden partner czuje się mniej pobudzony niż zwykle, ta informacja może prowadzić do rozmów na temat podstawowych problemów, takich jak stres, lęk lub niskie libido.
Poszukiwanie profesjonalnego wsparcia może być pomocne. Doradcy przeszkoleni w wojskowej terapii rodzinnej mogą zapewnić wskazówki, wgląd i metody utrzymania zdrowego związku dalekobieżnego. Mogą one pomóc w umiejętnościach komunikacyjnych, rozwiązywaniu konfliktów i rozwiązywaniu problemów w celu zwiększenia satysfakcji z relacji i zdrowia seksualnego.
Podejmując te kroki, pary mogą promować zdrowie seksualne i odzyskiwanie emocji podczas długich wdrożeń.
Jakie mechanizmy przyczyniają się do satysfakcji relacyjnej, zdrowia seksualnego i odzyskiwania emocji podczas długotrwałych wdrożeń?
Badania sugerują, że utrzymywanie regularnego kontaktu z członkami rodziny i bliskimi przyjaciółmi może pomóc w zapobieganiu samotności i depresji wśród rozmieszczonych żołnierzy (Mueller et al., 2017). Ponadto, żołnierze, którzy angażują się w aktywność fizyczną lub hobby, takie jak czytanie i pisanie mają lepsze wyniki zdrowia psychicznego w porównaniu do tych, którzy nie (Zajacova & Lynch, 2016).