الرضا الجنسي ضروري للحفاظ على علاقة صحية ومرضية. خلال عمليات الانتشار العسكرية الطويلة، قد يكون من الصعب مواكبة الصحة الجنسية بسبب المسافة الجسدية والإجهاد العاطفي.
هناك عدة طرق يمكن للأزواج من خلالها المساهمة في الرضا عن العلاقات والصحة الجنسية والتعافي العاطفي على الرغم من هذه الحواجز.
الاتصال أمر بالغ الأهمية. يجب على الأزواج تسجيل الوصول مع بعضهم البعض بانتظام ومشاركة مشاعرهم ومخاوفهم ورغباتهم واحتياجاتهم. يساعد في بناء الثقة والألفة والتفاهم. يجب عليهم أيضًا مناقشة توقعاتهم لممارسة الجنس أثناء الانفصال. من المهم التفاوض على سلوك مقبول وغير مقبول أثناء النشر لضمان شعور كلا الشريكين بالراحة والأمان.
قد يختارون الامتناع عن إرسال الرسائل النصية أو مشاركة الصور الصريحة ما لم يكن مصرحًا به صراحة.
يجب أن تضع الحدود. يجب على كلا الشريكين وضع قواعد أساسية للمكالمات الهاتفية ومحادثات الفيديو ورسائل البريد الإلكتروني والرسائل. تساعد هذه الإرشادات في منع سوء الفهم وتقليل الإغراء.
قد يطلب أحد الشركاء الاتصال المحدود أو يشير إلى وقت لا يريد فيه التحدث عن مواضيع معينة. من الضروري أيضًا احترام تلك الحدود، حتى لو كانت صعبة أو غير مريحة.
الجنس الافتراضي أو الاستمناء وحده يمكن أن يساعد في سد الفجوة الجسدية. يوفر هذا الخيار الاتصال والإفراج عن كثب دون المساس بالخصوصية أو الأمان. إذا كان أي من الشريكين مصابًا بالأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي أو الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي، فيجب أن يمارس سلوكًا جنسيًا آمنًا. بالإضافة إلى ذلك، يجب عليهم مناقشة أي تخيلات أو فتات مسبقًا لتجنب إيذاء المشاعر أو الإحراج.
يمكن للأزواج تتبع لقاءاتهم الجنسية عن طريق تسجيلها في سجل أو ملحق. يمكن أن يساعد تتبع التردد والأنشطة والعواطف بعد ذلك في تحديد الأنماط وحل المشكلات.
إذا شعر أحد الشركاء بأنه أقل إثارة من المعتاد، فقد تؤدي هذه المعلومات إلى محادثات حول القضايا الأساسية مثل التوتر أو القلق أو انخفاض الرغبة الجنسية. يمكن أن يكون التماس الدعم المهني مفيدًا. يمكن للمستشارين المدربين على العلاج الأسري العسكري توفير التوجيه والبصيرة والطرق للحفاظ على علاقة صحية طويلة المدى. يمكنهم المساعدة في مهارات الاتصال، وحل النزاعات، واستراتيجيات حل المشكلات لزيادة الرضا عن العلاقات والصحة الجنسية.
من خلال اتخاذ هذه الخطوات، يمكن للأزواج تعزيز الصحة الجنسية والتعافي العاطفي أثناء عمليات الانتشار الطويلة.
ما هي الآليات التي تساهم في الرضا العلائقي والصحة الجنسية والتعافي العاطفي أثناء عمليات الانتشار المطولة ؟
تشير الأبحاث إلى أن الحفاظ على الاتصال المنتظم مع أفراد الأسرة والأصدقاء المقربين قد يساعد في منع الشعور بالوحدة والاكتئاب بين الجنود المنتشرين (مولر وآخرون، 2017). بالإضافة إلى ذلك، يتمتع الجنود الذين يمارسون نشاطًا بدنيًا أو هوايات مثل القراءة والكتابة بنتائج صحية عقلية أفضل مقارنة بأولئك الذين لا يمارسون نشاطًا بدنيًا (Zajacova & Lynch، 2016).