Sexuelle Befriedigung ist notwendig, um eine gesunde und erfüllende Beziehung aufrechtzuerhalten. Während längerer militärischer Einsätze kann es aufgrund der körperlichen Distanz und der emotionalen Belastung schwierig sein, mit der sexuellen Gesundheit Schritt zu halten. Es gibt mehrere Möglichkeiten, wie Paare trotz dieser Hindernisse zur Zufriedenheit der Beziehung, zur sexuellen Gesundheit und zur emotionalen Erholung beitragen können.
Kommunikation ist entscheidend. Paare sollten sich regelmäßig miteinander anmelden und ihre Gefühle, Ängste, Wünsche und Bedürfnisse teilen. Es hilft, Vertrauen, Nähe und Verständnis aufzubauen. Sie sollten auch ihre Erwartungen in Bezug auf Sex diskutieren, während sie getrennt sind. Es ist wichtig, während des Einsatzes akzeptables und inakzeptables Verhalten zu vereinbaren, damit sich beide Partner wohl und sicher fühlen.
Sie können entscheiden, auf Sexting oder das Teilen von expliziten Bildern zu verzichten, es sei denn, es wird eine ausdrückliche Genehmigung erteilt.
Es müssen Grenzen gesetzt werden. Beide Partner müssen Grundregeln für Telefonate, Videochats, E-Mails und Briefe festlegen. Diese Richtlinien helfen, Missverständnisse zu vermeiden und die Versuchung zu verringern.
Einer der Partner kann um einen eingeschränkten Kontakt bitten oder einen Zeitpunkt angeben, zu dem er nicht über bestimmte Themen sprechen möchte. Es ist auch wichtig, diese Grenzen zu respektieren, auch wenn es schwierig oder unangenehm ist.
Virtueller Sex oder Masturbation allein können helfen, die körperliche Kluft zu überbrücken. Diese Option ermöglicht eine enge Verbindung und Freigabe, ohne die Privatsphäre oder Sicherheit zu beeinträchtigen. Wenn einer der Partner eine STI oder STD hat, sollten sie sicheres Sexualverhalten üben. Darüber hinaus sollten sie im Voraus über Fantasien oder Fetische sprechen, um verletzte Gefühle oder Verlegenheit zu vermeiden.
Paare können ihre sexuellen Kontakte verfolgen, indem sie sie in einer Zeitschrift oder App aufzeichnen. Tracking-Frequenz, Aktivitäten und Emotionen nach können helfen, Muster zu identifizieren und Probleme zu lösen. Wenn sich ein Partner weniger aufgeregt fühlt als gewöhnlich, können diese Informationen dazu führen, dass über zugrunde liegende Probleme wie Stress, Angst oder geringe Libido gesprochen wird.
Professionelle Unterstützung zu suchen, kann hilfreich sein. Berater, die in der militärischen Familientherapie geschult sind, können Anleitung, Verständnis und Techniken zur Verfügung stellen, um gesunde Beziehungen aus der Ferne aufrechtzuerhalten. Sie können mit Kommunikationsfähigkeiten, Konfliktlösung und Problemlösungsstrategien helfen, Beziehungszufriedenheit und sexuelle Gesundheit zu verbessern.
Durch diese Schritte können Paare die sexuelle Gesundheit und emotionale Erholung während längerer Einsätze fördern.
Welche Mechanismen tragen zu relationaler Zufriedenheit, sexueller Gesundheit und emotionaler Erholung bei langen Einsätzen bei?
Studien zeigen, dass regelmäßiger Kontakt mit Familienmitgliedern und engen Freunden dazu beitragen kann, Einsamkeit und Depressionen unter den eingesetzten Soldaten zu verhindern (Mueller et al., 2017). Darüber hinaus haben Soldaten, die körperliche Aktivitäten oder Hobbys wie Lesen und Schreiben ausüben, bessere psychische Gesundheitsergebnisse als diejenigen, die dies nicht tun (Zajacova & Lynch, 2016).