Идея о том, что сексуальные отношения могут быть полезны для снижения тревоги, не нова. На самом деле, на протяжении веков было известно, что здоровая сексуальная жизнь может привести к снижению уровня тревоги.
Существуют различные аспекты, связанные с этим явлением, такие как то, что именно уменьшает тревогу во время сексуальных отношений, сколько пользы может быть получено от секса, и могут ли некоторые люди быть более склонны испытывать пользу, чем другие. В этой статье будут рассмотрены эти темы и даны основанные на фактических данных ответы.
Одним из возможных объяснений того, почему сексуальные отношения уменьшают беспокойство, является то, что они связаны с физическими прикосновениями и близостью, что высвобождает окситоцин у обоих партнеров. Окситоцин - это гормон, который связан с социальными связями и расслаблением. Когда два человека участвуют в сексуальной активности, их тела вырабатывают большое количество окситоцина, что приводит к чувству близости и связанности. Это может помочь успокоить нервную систему и снизить уровень стресса.
Когда у вас оргазм, ваше тело вырабатывает эндорфины, еще один тип нейротрансмиттера, который способствует расслаблению и благополучию. Эндорфины также способствуют уменьшению беспокойства.
Еще один фактор, который может объяснить связь между сексом и беспокойством, заключается в том, что он обеспечивает чувство контроля над окружающей средой. Во время секса мы часто участвуем в занятиях, которые доставляют удовольствие и предсказуемы, давая нам ощущение, что мы в ответе.
Секс требует внимания и сосредоточенности, что делает его отвлекающим от повседневных забот или проблем. Исследования показывают, что участие в приятных занятиях может временно отвлечь наше внимание от стрессовых мыслей и эмоций, что приведет к снижению тревожности.
Было показано, что сексуальная активность увеличивает вариабельность сердечного ритма (ВСР), меру здоровья вегетативной нервной системы. Известно, что ВСР связана со стрессоустойчивостью, что означает, что люди с более высоким ВСР, как правило, более способны справляться со стрессовыми ситуациями. Похоже, что регулярная сексуальная активность может усилить эту устойчивость, увеличивая ВСР, тем самым снижая общий уровень тревоги. Более того, несколько исследований показывают, что секс может улучшить настроение и самооценку, что может привести к уменьшению симптомов тревоги.
Важно отметить, что не все испытывают одинаковый уровень пользы от секса.
Людям, страдающим тревожными расстройствами, может быть трудно достичь возбуждения и участвовать в сексуальной активности из-за их симптомов. Кроме того, некоторые люди могут испытывать беспокойство по поводу секса из-за прошлого травматического опыта или культурных убеждений. В этих случаях секс может усугубить, а не уменьшить беспокойство.
Большинство людей должны испытывать хотя бы некоторую степень расслабления и облегчения после удовлетворительного сексуального контакта.
Исследования показывают, что сексуальные отношения могут служить буфером против тревоги, гипервизора и хронического стресса. Высвобождение окситоцина и эндорфинов во время интимной близости способствует чувству связи и расслабления, отвлекая нас от забот и обеспечивая чувство контроля.
Участие в приятных занятиях, таких как секс, может временно отвлечь наше внимание от негативных эмоций и улучшить общее самочувствие.
Индивидуальные различия и личная история играют важную роль в определении того, какую пользу можно получить от сексуальной активности.
Могут ли сексуальные отношения служить буфером против тревоги, повышенной бдительности и хронического стресса?
Исследование показывает, что сексуальные отношения могут помочь уменьшить чувство тревоги, повышенной бдительности и хронического стресса, предоставляя людям чувство комфорта, расслабления и физической близости. Было показано, что сексуальная активность повышает уровень окситоцина, также известного как «гормон любви», который связан с чувством привязанности, связи и доверия.