性的関係が不安を軽減するのに役立つという考えは新しいものではありません。実際、健康な性生活が不安レベルを下げる可能性があることは何世紀にもわたって知られています。
この現象に関連する様々な側面があります、性的関係の間に不安を正確に減少させるもの、セックスからどれだけの利益を得ることができるか、そして一部の人々が他の人よりも利益を経験する可能性が高いかどうかなど。この記事では、これらのトピックに対処し、証拠ベースの回答を提供します。
性的関係が不安を軽減する理由の1つの可能な説明は、両方のパートナーにオキシトシンを放出する物理的な接触と親密さを伴うことです。オキシトシンは、社会的結合とリラクゼーションに関連付けられているホルモンです。2人が性行為に従事するとき、彼らの体はオキシトシンを大量に生成し、親密さと接続性の感情につながります。これは、神経系を落ち着かせ、ストレスレベルを低下させるのに役立ちます。
あなたがオルガスムを持っているとき、あなたの体は、リラクゼーションと幸福を促進する神経伝達物質の別のタイプのエンドルフィンを生成します。エンドルフィンも不安を軽減するのに役立ちます。
性と不安の関係を説明するかもしれないもう一つの要因は、それが環境に対する制御の感覚を提供することです。性の間、私達は頻繁に私達が担当している感じを与えて、楽しく、予測可能な活動に従事する。
性別は注意と焦点を必要とします、それは日常の心配や問題から気をそらすようになります。研究は、楽しい活動に従事することは、一時的にストレスの多い思考や感情から私たちの注意をシフトすることができることを示しています、不安の減少につながります。
性的活動は、自律神経系の健康の尺度である心拍数の変動（HRV）を増加させることが示されている。HRVはストレス耐性に関連していることが知られています。つまり、HRVが高い人はストレスの多い状況に対処できる傾向があります。定期的な性的活動はこの回復力を高め、HRVを増加させ、それによって全体的な不安レベルを低下させる可能性があるようです。さらに、いくつかの研究は、性別が気分と自尊心を改善する可能性があることを示唆しており、不安症状が少なくなる可能性があります。
誰もが同じレベルのセックスの恩恵を経験しているわけではないことに注意することが重要です。
不安障害に苦しんでいる人々は、彼らの症状のために興奮を達成し、性行為に従事することは困難であるかもしれません。また、過去のトラウマの経験や文化的信念のために、セックスに対する不安を感じる人もいるかもしれません。これらの場合、セックスは不安を悪化させる可能性があります。
ほとんどの人は、満足のいく性的な出会いの後、少なくともある程度のリラクゼーションと安堵を経験する必要があります。
研究は、性的関係が不安、ハイパーバイザーおよび慢性ストレスに対する緩衝として役立つことができることを示しています。親密な間にオキシトシンとエンドルフィンを放出することは、接続とリラクゼーションの感覚を促進し、心配から私たちをそらし、コントロールの感覚を提供します。
セックスなどの楽しい活動に従事することは、一時的に否定的な感情から私たちの注意をそらし、全体的な幸福を向上させることができます。
個人差と個人の歴史は、あなたが性行為からどのように利益を得ることができるかを決定する上で重要な役割を果たしています。
性的関係は、不安、過警戒、慢性的ストレスに対する緩衝として役立つことができますか？
研究は、性的関係が人々に快適さ、リラクゼーション、身体的親密さの感覚を提供することによって、不安の感情を減らすことができることを示しています。性的活動は、オキシトシンのレベルを増加させることが示されています、別名「愛ホルモン」、添付ファイルの感情に関連付けられています、接続と信頼。