性关系有助于减少焦虑的想法并不新鲜。事实上，几个世纪以来，人们一直知道健康的性生活会导致焦虑程度降低。与这种现象相关的各个方面,例如究竟是什么减少了性关系期间的焦虑,从性行为中可以获得多少好处,以及某些人是否比其他人更容易体验到好处。本文将探讨这些主题，并提供基于证据的答案。关于为什么性关系减少焦虑的一种可能解释是，它们与身体接触和亲密关系有关，从而在两个伴侣中释放催产素。催产素是一种激素，与社会联系和放松有关。当两个人参与性活动时，他们的身体会产生大量催产素，从而产生亲密感和联系感。它可以帮助平息神经系统，降低压力水平。
当你有性高潮时，你的身体会产生内啡肽，这是另一种有助于放松和健康的神经递质。内啡肽也有助于减少焦虑。另一个可以解释性与焦虑之间联系的因素是它提供了对环境的控制感。在性生活中，我们经常参加能够带来乐趣和可预测的课程，让我们感觉到我们正在应对。
性需要注意和专注，这使得它分散了日常关注或问题的注意力。研究表明，参加愉快的活动可能会暂时分散我们对压力思想和情感的关注，从而减少焦虑。已显示性活动会增加心率变异性（VSR），这是自主神经系统健康的度量。众所周知，VSR与压力抗性有关，这意味着患有VSR的人通常更有能力应对压力情况。常规性活动似乎可以通过增加CPR来增强这种抵抗力，从而降低整体焦虑水平。此外，几项研究表明，性行为可以改善情绪和自尊，从而减少焦虑症状。重要的是要注意，并非每个人都经历过相同水平的性益处。
患有焦虑症的人可能因为症状而难以达到唤醒并参与性活动。此外，由于过去的创伤经历或文化信仰，有些人可能会担心性行为。在这些情况下，性行为可能会加剧而不是减少焦虑。大多数人必须经历至少一定程度的放松和放松后满意的性接触。
研究表明，性关系可以作为缓冲器来对抗焦虑、过度治疗和慢性压力。在亲密关系中释放催产素和内啡肽有助于沟通和放松的感觉，分散我们的注意力，并提供控制感。参加诸如性之类的愉快活动可以暂时分散我们对负面情绪的关注，并改善整体健康。个人差异和个人历史在确定从性活动中获得的好处方面起着重要作用。
性关系可以作为缓冲器来对抗焦虑，提高警惕和慢性压力吗？
研究表明，性关系可以帮助减轻焦虑，提高警觉和长期压力的感觉，使人们感到舒适，放松和身体亲密。性活动已被证明会增加催产素的水平，也称为"爱荷尔蒙"，这与感情，联系和信任感有关。