A ideia de que relações sexuais podem ser úteis para reduzir a ansiedade não é nova. Na verdade, ao longo dos séculos, sabia-se que uma vida sexual saudável poderia reduzir o nível de ansiedade.
Existem vários aspectos relacionados a este fenômeno, como o que reduz exatamente a ansiedade durante as relações sexuais, quantos benefícios podem ser obtidos do sexo, e se algumas pessoas podem ser mais propensas a se beneficiar do que outras. Este artigo abordará esses temas e dará respostas baseadas em dados reais.
Uma das explicações possíveis para que relações sexuais diminuam a ansiedade é que elas estão relacionadas com toques físicos e intimidade, o que libera oxitocina em ambos os parceiros. A oxitocina é um hormônio associado a laços sociais e relaxamento. Quando duas pessoas estão envolvidas na atividade sexual, os seus corpos produzem grandes quantidades de oxitocina, o que leva a um sentimento de intimidade e conectividade. Pode ajudar a acalmar o sistema nervoso e reduzir o estresse.
Quando você tem um orgasmo, o seu corpo produz endorfinas, outro tipo de neurotransmissor que promove o relaxamento e o bem-estar. As endorfinas também reduzem a preocupação.
Outro fator que pode explicar a relação entre sexo e ansiedade é que ele fornece um sentimento de controle ambiental. Durante o sexo, muitas vezes participamos de atividades que dão prazer e previsibilidade, dando-nos a sensação de que estamos respondendo.
Sexo requer atenção e concentração, o que o torna distraído de preocupações diárias ou problemas. Estudos mostram que participar de atividades agradáveis pode distrair a nossa atenção temporariamente de pensamentos estressantes e emoções, reduzindo a ansiedade.
Foi demonstrado que a atividade sexual aumenta a variabilidade do ritmo cardíaco (MST), medida de saúde do sistema nervoso vegetativo. Sabe-se que a RMR está relacionada com a resistência ao estresse, o que significa que as pessoas com uma RST mais alta tendem a ser mais capazes de lidar com situações de estresse. Parece que a atividade sexual regular pode aumentar essa resistência, aumentando o nível de ansiedade geral. Além disso, vários estudos mostram que o sexo pode melhorar o humor e a autoestima, o que pode reduzir os sintomas de ansiedade.
É importante notar que nem todos experimentam o mesmo nível de benefício do sexo.
Pessoas que sofrem de transtornos de ansiedade podem ter dificuldade para alcançar a excitação e participar da atividade sexual devido aos seus sintomas. Além disso, algumas pessoas podem estar preocupadas com o sexo devido a experiências traumáticas passadas ou crenças culturais. Nestes casos, o sexo pode agravar, não reduzir a ansiedade.
A maioria das pessoas deve experimentar pelo menos algum grau de relaxamento e alívio após o contato sexual satisfatório.
Estudos mostram que relações sexuais podem servir como bufê contra ansiedade, hipervisor e estresse crônico. A liberação de oxitocina e endorfinas durante a intimidade contribui para o sentido de comunicação e relaxamento, afastando-nos das preocupações e proporcionando uma sensação de controle.
Participar de atividades agradáveis, como sexo, pode distrair a nossa atenção temporariamente das emoções negativas e melhorar o bem-estar geral.
Diferenças individuais e histórico pessoal desempenham um papel importante na definição de quais benefícios podem ser obtidos com a atividade sexual.
Relações sexuais podem servir de bufê contra ansiedade, vigilância e estresse crônico?
O estudo mostra que relações sexuais podem ajudar a reduzir o sentimento de ansiedade, maior vigilância e estresse crônico, oferecendo às pessoas uma sensação de conforto, relaxamento e intimidade física. Foi demonstrado que a atividade sexual aumenta os níveis de oxitocina, também conhecido como «hormônio do amor», que está associado ao sentimento de afeto, conexão e confiança.