L'idée que les relations sexuelles peuvent être utiles pour réduire l'anxiété n'est pas nouvelle. En fait, depuis des siècles, on sait qu'une vie sexuelle saine peut entraîner une diminution du niveau d'anxiété.
Il existe différents aspects liés à ce phénomène, tels que ce qui réduit exactement l'anxiété pendant les relations sexuelles, combien de bienfaits peuvent être tirés du sexe, et si certaines personnes peuvent être plus susceptibles de ressentir des avantages que d'autres. Cet article abordera ces sujets et fournira des réponses fondées sur des données probantes.
Une explication possible de la raison pour laquelle les relations sexuelles réduisent l'anxiété est qu'elles sont liées au toucher physique et à la proximité, ce qui libère de l'ocytocine chez les deux partenaires. L'ocytocine est une hormone associée aux liens sociaux et à la relaxation. Lorsque deux personnes sont impliquées dans une activité sexuelle, leur corps produit une grande quantité d'ocytocine, ce qui conduit à un sentiment d'intimité et de connectivité. Cela peut aider à calmer le système nerveux et réduire le niveau de stress.
Lorsque vous avez un orgasme, votre corps produit des endorphines, un autre type de neurotransmetteur qui favorise la relaxation et le bien-être. Les endorphines contribuent également à réduire l'anxiété.
Un autre facteur qui peut expliquer le lien entre le sexe et l'anxiété est qu'il procure un sentiment de contrôle sur l'environnement. Pendant les rapports sexuels, nous participons souvent à des activités amusantes et prévisibles, nous donnant l'impression d'être dans la réponse.
Le sexe exige attention et concentration, ce qui le rend distrait des préoccupations ou des problèmes quotidiens. Des études montrent que la participation à des activités agréables peut détourner temporairement notre attention des pensées et des émotions stressantes, ce qui réduit l'anxiété.
Il a été démontré que l'activité sexuelle augmente la variabilité du rythme cardiaque, mesure de la santé du système nerveux autonome. On sait que la RSE est liée à la résistance au stress, ce qui signifie que les personnes ayant une RSE plus élevée sont généralement plus capables de faire face à des situations stressantes. Il semble qu'une activité sexuelle régulière puisse renforcer cette résilience en augmentant la RSE, réduisant ainsi le niveau général d'anxiété. De plus, plusieurs études suggèrent que le sexe peut améliorer l'humeur et l'estime de soi, ce qui peut entraîner une diminution des symptômes d'anxiété.
Il est important de noter que tout le monde n'a pas le même niveau d'avantages sexuels.
Les personnes souffrant de troubles anxieux peuvent avoir du mal à atteindre l'excitation et à participer à l'activité sexuelle en raison de leurs symptômes. En outre, certaines personnes peuvent éprouver de l'anxiété au sujet du sexe en raison d'expériences traumatisantes passées ou de croyances culturelles. Dans ces cas, le sexe peut aggraver plutôt que réduire l'anxiété.
La plupart des gens doivent ressentir au moins un certain degré de relaxation et de soulagement après un contact sexuel satisfaisant.
Des études montrent que les relations sexuelles peuvent servir de tampon contre l'anxiété, l'hyperviseur et le stress chronique. La libération de l'ocytocine et des endorphines pendant l'intimité favorise le sentiment de connexion et de relaxation, nous éloignant des soucis et nous procurant un sentiment de contrôle.
La participation à des activités agréables telles que le sexe peut temporairement détourner notre attention des émotions négatives et améliorer le bien-être général.
Les différences individuelles et l'histoire personnelle jouent un rôle important dans la détermination des avantages que l'activité sexuelle peut apporter.
Les relations sexuelles peuvent-elles servir de tampon contre l'anxiété, la vigilance accrue et le stress chronique ?
Une étude montre que les relations sexuelles peuvent aider à réduire les sentiments d'anxiété, de vigilance accrue et de stress chronique en donnant aux gens un sentiment de confort, de détente et d'intimité physique. Il a été démontré que l'activité sexuelle augmente les niveaux d'ocytocine, également connu sous le nom de « hormone de l'amour », qui est associé à un sentiment d'attachement, de connexion et de confiance.