Когда мы находимся в ситуации, которая угрожает нашей безопасности, наши тела переходят в режим выживания. Мы можем чувствовать страх, беспокойство или стресс, которые могут привести к физиологическим реакциям, таким как учащенное сердцебиение, поверхностное дыхание и мышечное напряжение. В этих ситуациях наш мозг сосредоточен на сохранении жизни, а не на том, чтобы думать о таких вещах, как эмоции или отношения. Этот ответ «сражаться или бежать» является эволюционной чертой, которая помогла ранним людям пережить опасные ситуации.
Этот ответ также может повлиять на наши отношения после того, как опасность утихнет. Если бы мы были в отношениях до возникновения угрозы, наш партнер, возможно, смог бы поддержать нас во время кризиса. Но как только опасность исчезнет, мы можем начать сомневаться, останутся ли они там для нас, когда это имеет наибольшее значение. Наше чувство зависимости от них может стать более сильным, и мы можем начать полагаться на них эмоционально, финансово или даже сексуально.
Это может создать проблемы в отношениях. Важно признать, что чувство зависимости от кого-то - это нормально, но если вы обнаружите, что слишком полагаетесь на него, возможно, пришло время сделать шаги к независимости. Важно работать над общением со своим партнером и сообщать ему, что вам нужно от него, как на практике, так и эмоционально. Также важно установить границы вокруг того, что вы от них ожидаете, чтобы они не были перегружены ответственностью.
Если в прошлом вы испытывали травмы или злоупотребления, вы можете быть особенно уязвимы к проблемам зависимости. Травма может затруднить доверие к другим и формирование здоровых отношений. Вы можете чувствовать, что вам нужен кто-то, чтобы всегда держать вас в безопасности, что может привести к созависимости или другой нездоровой динамике. Если вы боретесь с этим, подумайте о том, чтобы обратиться за профессиональной помощью, чтобы излечиться от травмы и научиться строить более здоровые отношения.
Помните, что зависимость не всегда означает слабость. Естественно иногда зависеть от других, особенно в трудные времена. Ключ в том, чтобы найти баланс между зависимостью и автономией и признать, что ты несешь ответственность за собственное счастье и благополучие.
Как развивается зависимость, сформированная под давлением, когда опасность спадает, и какие возникают реляционные проблемы?
Как только опасность спадет, люди могут испытывать значительные изменения в своих отношениях, когда они приспосабливаются к отсутствию предполагаемых угроз. В зависимости от обстоятельств травмы некоторые люди могут чувствовать себя более независимыми и автономными, в то время как другие могут продолжать в значительной степени полагаться на лиц, осуществляющих уход, для поддержки и проверки. Кроме того, посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) может влиять на межличностную динамику, что приводит к усилению конфликтов и затруднению регуляции эмоций.