Quand nous sommes dans une situation qui menace notre sécurité, nos corps passent en mode survie. Nous pouvons ressentir de la peur, de l'anxiété ou du stress qui peuvent entraîner des réactions physiologiques telles que des palpitations, une respiration superficielle et des tensions musculaires. Dans ces situations, notre cerveau se concentre sur la préservation de la vie plutôt que de penser à des choses comme les émotions ou les relations. Cette réponse « combattre ou fuir » est un trait évolutionnaire qui a aidé les premiers à traverser des situations dangereuses.
Cette réponse peut aussi affecter notre relation une fois le danger calmé. Si nous étions dans une relation avant la menace, notre partenaire pourrait être en mesure de nous soutenir pendant la crise. Mais une fois que le danger a disparu, nous pouvons commencer à douter qu'ils restent là pour nous quand cela compte le plus. Notre sentiment de dépendance à leur égard peut devenir plus fort, et nous pouvons commencer à compter sur eux émotionnellement, financièrement ou même sexuellement.
Cela peut créer des problèmes dans les relations. Il est important de reconnaître que le sentiment d'être dépendant de quelqu'un est normal, mais si vous trouvez que vous comptez trop sur lui, il est peut-être temps de faire des pas vers l'indépendance. Il est important de travailler sur la communication avec votre partenaire et de lui dire ce dont vous avez besoin de lui, à la fois dans la pratique et émotionnellement. Il est également important de fixer des limites autour de ce que vous attendez d'eux qu'ils ne soient pas surchargés de responsabilité.
Si vous avez subi des blessures ou des abus dans le passé, vous pouvez être particulièrement vulnérable aux problèmes de dépendance. Le traumatisme peut rendre difficile la confiance des autres et la formation de relations saines. Vous pouvez sentir que vous avez besoin de quelqu'un pour toujours vous garder en sécurité, ce qui peut conduire à la créativité ou à d'autres dynamiques malsaines. Si vous vous battez contre cela, pensez à chercher de l'aide professionnelle pour guérir de la blessure et apprendre à construire des relations plus saines.
Rappelez-vous que la dépendance ne signifie pas toujours la faiblesse. Il est naturel de dépendre parfois des autres, surtout dans les moments difficiles. La clé est de trouver un équilibre entre la dépendance et l'autonomie et de reconnaître que tu es responsable de ton propre bonheur et de ton bien-être.
Comment se développe une dépendance formée sous pression lorsque le danger diminue et quels sont les problèmes relationnels qui se posent ?
Une fois que le danger diminue, les gens peuvent vivre des changements importants dans leur relation lorsqu'ils s'adaptent à l'absence de menaces présumées. Selon les circonstances de la blessure, certaines personnes peuvent se sentir plus indépendantes et autonomes, tandis que d'autres peuvent continuer à compter largement sur les soignants pour les soutenir et les tester. En outre, le trouble de stress post-traumatique (TSPT) peut influencer la dynamique interpersonnelle, ce qui entraîne une augmentation des conflits et une difficulté à réguler les émotions.