كيف يمكن أن يؤثر وضع البقاء على العلاقات بعد أن تجاوز الخطر ما تحتاج إلى معرفته

عندما نكون في موقف يهدد سلامتنا، تدخل أجسادنا في وضع البقاء على قيد الحياة. قد نشعر بالخوف أو القلق أو التوتر، مما قد يؤدي إلى ردود فعل فسيولوجية مثل ضربات القلب السريعة والتنفس الضحل وتوتر العضلات. في هذه المواقف، تركز أدمغتنا على الحفاظ على الحياة بدلاً من التفكير في أشياء مثل المشاعر أو العلاقات. استجابة القتال أو الهروب هذه هي سمة تطورية ساعدت البشر الأوائل على النجاة من المواقف الخطيرة.

يمكن أن تؤثر هذه الاستجابة أيضًا على علاقتنا بعد أن ينحسر الخطر. لو كنا في علاقة قبل التهديد، لكان شريكنا قادرًا على دعمنا أثناء الأزمة. ولكن بمجرد زوال الخطر، يمكننا البدء في التساؤل عما إذا كانوا سيبقون هناك من أجلنا عندما يكون الأمر أكثر أهمية. يمكن أن يصبح إحساسنا بالاعتماد عليهم أقوى ويمكننا البدء في الاعتماد عليهم عاطفياً أو مالياً أو حتى جنسياً.

هذا يمكن أن يخلق مشاكل في العلاقة. من المهم أن تدرك أن الشعور بالاعتماد على شخص ما أمر طبيعي، ولكن إذا وجدت نفسك تعتمد عليه كثيرًا، فقد يكون الوقت قد حان لاتخاذ خطوات نحو الاستقلال. من المهم العمل على التواصل مع شريكك وإعلامه بما تحتاجه منه، عمليًا وعاطفيًا. من المهم أيضًا وضع حدود حول ما تتوقع منهم القيام به، حتى لا تطغى عليهم المسؤولية.

إذا كنت قد تعرضت لصدمة أو إساءة في الماضي، فقد تكون عرضة بشكل خاص لمشاكل الإدمان. يمكن أن تجعل الصدمة من الصعب الوثوق بالآخرين وتكوين علاقات صحية. قد تشعر أنك بحاجة إلى شخص ما للحفاظ على سلامتك في جميع الأوقات، مما قد يؤدي إلى الاعتماد المشترك أو غيرها من الديناميكيات غير الصحية. إذا كنت تكافح مع هذا، ففكر في طلب المساعدة المهنية للشفاء من الصدمة وتعلم كيفية بناء علاقات صحية.

تذكر أن الإدمان لا يعني دائمًا الضعف. بطبيعة الحال، يعتمد أحيانًا على الآخرين، خاصة في الأوقات الصعبة. المفتاح هو إيجاد توازن بين الإدمان والاستقلالية وقبول أنك مسؤول عن سعادتك ورفاهيتك.

كيف يتطور الاعتماد على الضغط عندما ينحسر الخطر وما هي المشاكل العلائقية التي تنشأ ؟

بمجرد أن ينحسر الخطر، يمكن للناس أن يواجهوا تغييرات كبيرة في علاقاتهم مع تكيفهم مع عدم وجود تهديدات متصورة. اعتمادًا على ظروف الإصابة، قد يشعر بعض الأشخاص بمزيد من الاستقلال والاستقلالية، بينما قد يستمر البعض الآخر في الاعتماد بشكل كبير على مقدمي الرعاية للدعم والتحقق. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤثر اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) على الديناميكيات الشخصية، مما يؤدي إلى زيادة الصراع وصعوبة تنظيم المشاعر.