Kiedy znajdujemy się w sytuacji, która zagraża naszemu bezpieczeństwu, nasze ciała wchodzą w tryb przetrwania. Możemy czuć się przerażeni, zaniepokojeni lub zestresowani, co może prowadzić do reakcji fizjologicznych, takich jak szybkie bicie serca, płytki oddech i napięcie mięśni. W takich sytuacjach nasze mózgi koncentrują się raczej na zachowaniu życia niż na myśleniu o rzeczach takich jak emocje czy relacje. Ta reakcja walki lub lotu jest cechą ewolucyjną, która pomogła wczesnym ludziom przetrwać niebezpieczne sytuacje.
Reakcja ta może również wpłynąć na naszą relację po ustąpieniu niebezpieczeństwa. Gdybyśmy byli w związku przed zagrożeniem, nasz partner mógłby nas wspierać podczas kryzysu. Ale gdy niebezpieczeństwo zniknie, możemy zacząć się zastanawiać, czy pozostaną tam dla nas, kiedy będzie najważniejsze. Nasze poczucie zależności od nich może stać się silniejsze i możemy zacząć polegać na nich emocjonalnie, finansowo, a nawet seksualnie.
To może tworzyć problemy z relacją. Ważne jest, aby uznać, że uczucie uzależnienia od kogoś jest normalne, ale jeśli znajdziesz się polegając na nich zbyt wiele, może to być czas, aby podjąć kroki w kierunku niezależności. Ważne jest, aby pracować nad komunikacją z partnerem i dać im znać, czego potrzebujesz od nich, zarówno w praktyce, jak i emocjonalnie. Ważne jest również, aby postawić granice wokół tego, czego oczekujesz, aby oni nie byli przytłoczeni odpowiedzialnością.
Jeśli w przeszłości doświadczyłeś urazu lub nadużycia, możesz być szczególnie narażony na problemy z uzależnieniem. Trauma może utrudniać zaufanie innym i tworzyć zdrowe relacje. Możesz czuć się, jakbyś potrzebował kogoś, kto zapewni ci bezpieczeństwo przez cały czas, co może prowadzić do współzależności lub innej niezdrowej dynamiki. Jeśli zmagasz się z tym, rozważyć poszukiwanie profesjonalnej pomocy, aby leczyć się z urazu i dowiedzieć się, jak budować zdrowsze relacje.
Pamiętaj, że uzależnienie nie zawsze oznacza słabość. Oczywiście, czasami zależą od innych, zwłaszcza w trudnych czasach. Kluczem jest znalezienie równowagi między uzależnieniem a autonomią i zaakceptowanie, że jesteś odpowiedzialny za własne szczęście i samopoczucie.
Jak rozwija się zależność od presji, gdy zagrożenie ustąpi i jakie problemy relacyjne pojawiają się?
Gdy zagrożenie ustąpi, ludzie mogą doświadczyć znaczących zmian w swoich relacjach, ponieważ dostosowują się do braku postrzeganych zagrożeń. W zależności od okoliczności urazu, niektórzy ludzie mogą czuć się bardziej niezależni i autonomiczni, podczas gdy inni mogą w dalszym ciągu polegać na opiekunach w celu uzyskania wsparcia i weryfikacji. Ponadto zaburzenia stresu pourazowego (PTSD) mogą wpływać na dynamikę interpersonalną, prowadząc do nasilenia konfliktu i trudności z regulacją emocji.