Cuando estamos en una situación que amenaza nuestra seguridad, nuestros cuerpos entran en un modo de supervivencia. Podemos sentir miedo, ansiedad o estrés que pueden conducir a reacciones fisiológicas como latidos cardíacos rápidos, respiración superficial y tensión muscular. En estas situaciones, nuestro cerebro se centra en preservar la vida, no en pensar en cosas como emociones o actitudes. Esta respuesta de «luchar o huir» es un rasgo evolutivo que ha ayudado a los primeros seres humanos a sobrevivir a situaciones peligrosas.
Esta respuesta también puede afectar nuestra relación después de que el peligro disminuya. Si hubiéramos estado en una relación antes de que surgiera la amenaza, nuestro socio podría haber sido capaz de apoyarnos durante la crisis. Pero una vez que el peligro desaparezca, podemos empezar a dudar si permanecerán allí para nosotros cuando más importe. Nuestro sentido de dependencia de ellos puede llegar a ser más fuerte y podemos empezar a confiar en ellos emocionalmente, económicamente o incluso sexualmente.
Esto puede crear problemas en la relación. Es importante reconocer que el sentimiento de dependencia de alguien es normal, pero si descubres que confías demasiado en él, puede que sea el momento de dar pasos hacia la independencia. Es importante trabajar en la comunicación con su pareja e informarle de lo que necesita de él, tanto en la práctica como emocionalmente. También es importante establecer límites en torno a lo que se espera de ellos para que no se vean abrumados por la responsabilidad.
Si ha sufrido lesiones o abusos en el pasado, puede ser particularmente vulnerable a los problemas de adicción. El trauma puede dificultar la confianza en los demás y la formación de relaciones saludables. Tal vez sientas que necesitas que alguien te mantenga siempre a salvo, lo que puede llevar a la codependencia u otras dinámicas insalubres. Si usted está luchando con esto, considere buscar ayuda profesional para curarse del trauma y aprender a construir relaciones más saludables.
Recuerde que la dependencia no siempre significa debilidad. Es natural a veces depender de otros, especialmente en momentos difíciles. La clave es encontrar un equilibrio entre dependencia y autonomía y reconocer que eres responsable de tu propia felicidad y bienestar.
¿Cómo evoluciona la dependencia formada bajo presión cuando cae el peligro y qué problemas relacionales surgen?
Una vez que cae el peligro, las personas pueden experimentar cambios significativos en sus relaciones cuando se adaptan a la ausencia de supuestas amenazas. Dependiendo de las circunstancias del trauma, algunas personas pueden sentirse más independientes y autónomas, mientras que otras pueden seguir dependiendo en gran medida de los cuidadores para su apoyo y verificación. Además, el trastorno de estrés postraumático (TEPT) puede influir en las dinámicas interpersonales, lo que se traduce en un aumento de los conflictos y en una difícil regulación de las emociones.