В психологии проводится много исследований о том, как социальная поддержка помогает людям справляться со стрессом и управлять своим психическим здоровьем во время кризиса. Но что происходит, когда один или оба члена пары направляются в зоны боевых действий, вдали друг от друга на месяцы или годы за раз? В этой статье я расскажу, как партнеры могут оказывать социальную поддержку друг другу посредством развертывания, используя реальные примеры и практические советы.
Когда один партнер развертывается в зоне боевых действий, он может испытывать чувство изоляции и одиночества, что может сказаться на его эмоциональном благополучии. Это может быть особенно сложно, если оставленный партнер испытывает беспокойство, депрессию или посттравматическое стрессовое расстройство. Развернутый партнер может помочь уменьшить эти негативные чувства, максимально оставаясь на связи. Они могут регулярно звонить домой, отправлять электронные письма или письма и делиться обновлениями через каналы социальных сетей. Они также могут создать режим дня, который включает в себя общение со своими близкими дома. Это может включать настройку обычной даты видеочата или отправку изображений, видео или голосовых записей.
Социальная поддержка нужна не только развернутому партнеру. Оставленный партнер может бороться с чувством заброшенности, печали или беспокойства. Один из способов оказания социальной поддержки - обратиться к семье и друзьям за эмоциональной поддержкой и дружескими отношениями. Они также могут обратиться за профессиональной консультацией для обработки своих эмоций и изучения стратегий преодоления трудностей. Для них важно избегать изоляции, даже если это тяжело.
Еще один способ для партнеров оказывать социальную поддержку - это активное слушание. Когда они разговаривают вместе, они должны активно слушать без осуждения или перерыва. Активное прослушивание означает внимание как к вербальным, так и к невербальным репликам и отражение сказанного своими словами. Это помогает партнерам чувствовать себя услышанными и понятыми, создавая ощущение связи и близости, несмотря на физическое расстояние.
Партнеры могут оказывать друг другу практическую поддержку во время развертывания. Это может включать выполнение домашних дел, уход за детьми или домашними животными или управление финансами. Эти действия показывают развернутому партнеру, что они все еще нужны и ценятся дома, что может повысить моральный дух и уменьшить чувство вины.
Развертывание - сложное время для военных пар, но при надлежащей социальной поддержке они могут выдержать шторм. Партнеры могут регулярно подключаться, при необходимости обращаться за внешней помощью и активно прислушиваться к потребностям друг друга. С помощью этих стратегий они могут поддерживать здоровые отношения и укреплять устойчивость как личности, так и в паре.
Как партнеры предоставляют социальную поддержку, когда один или оба задействованы в боевых действиях на переднем крае?
Партнеры, которые сталкиваются с проблемой присутствия своего супруга на развертывании, могут столкнуться с целым рядом проблем, которые могут повлиять не только на их психическое здоровье, но и на их повседневное функционирование. Исследования показали, что разлука с близкими из-за военных обязанностей может привести к беспокойству и депрессии, а также к чувству вины, гнева и одиночества. Вот почему очень важно, чтобы пары оставались на связи, даже если они не могут быть физически вместе.