La psicologia fa molti studi su come il sostegno sociale aiuta le persone a gestire lo stress e gestire la propria salute mentale durante la crisi. Ma cosa succede quando uno o entrambi i membri della coppia si dirigono verso le zone di guerra, lontano l'uno dall'altro per mesi o anni alla volta? In questo articolo vi spiegherò come i partner possono supportare a vicenda attraverso l'implementazione utilizzando esempi concreti e consigli pratici.
Quando un partner viene installato in una zona di guerra, può provare un senso di isolamento e solitudine che può influire sul suo benessere emotivo. Questo può essere particolarmente difficile se il partner lasciato soffre di ansia, depressione o disturbo da stress post traumatico. Un partner distribuito può aiutare a ridurre questi sentimenti negativi mantenendo il massimo contatto. Possono chiamare regolarmente a casa, inviare email o email e condividere gli aggiornamenti attraverso i canali dei social network. Possono anche creare una modalità del giorno che include la comunicazione con i loro cari a casa. Questo può includere l'impostazione della data normale della chat video o l'invio di immagini, video o voci vocali.
Il supporto sociale non è necessario solo per il partner distribuito. Un partner abbandonato può combattere con un senso di abbandono, tristezza o preoccupazione. Un modo per fornire sostegno sociale è rivolgersi alla famiglia e agli amici per il sostegno emotivo e l'amicizia. Possono anche chiedere consulenza professionale per elaborare le loro emozioni e studiare strategie per superare le difficoltà. È importante per loro evitare l'isolamento, anche se è difficile.
Un altro modo per i partner di fornire supporto sociale è l'udienza attiva. Quando parlano insieme, devono ascoltare attivamente senza essere giudicati o sospesi. Ascoltare attivamente significa prestare attenzione alle repliche verbali e non verbali e riflettere ciò che si dice. Aiuta i partner a sentirsi ascoltati e capiti, creando una sensazione di connessione e intimità, nonostante la distanza fisica.
I partner possono fornire supporto pratico durante l'installazione. Questo può includere l'esecuzione delle attività domestiche, la cura dei bambini o degli animali domestici o la gestione finanziaria. Queste azioni dimostrano al partner che è ancora necessario e apprezzato a casa, che può aumentare il morale e ridurre il senso di colpa.
L'installazione è un momento difficile per le coppie militari, ma con un supporto sociale adeguato possono resistere alla tempesta. I partner possono connettersi regolarmente, chiedere assistenza esterna e ascoltare attivamente le esigenze reciproche. Con queste strategie possono mantenere relazioni sane e rafforzare la resilienza sia della persona che della coppia.
In che modo i partner forniscono supporto sociale quando uno o entrambi sono impegnati in combattimenti in prima linea?
I partner che affrontano il problema della presenza del coniuge nell'installazione possono affrontare una serie di problemi che possono influenzare non solo la loro salute mentale, ma anche il loro funzionamento quotidiano. La ricerca ha dimostrato che la separazione dai propri cari a causa delle responsabilità militari può portare a ansia e depressione, così come un senso di colpa, rabbia e solitudine. Ecco perché è molto importante che le coppie rimangano in contatto anche se non possono stare fisicamente insieme.