En psychologie, de nombreuses recherches sont menées sur la façon dont le soutien social aide les gens à gérer le stress et à gérer leur santé mentale pendant une crise. Mais que se passe-t-il quand un ou les deux membres du couple se dirigent vers les zones de guerre, loin l'un de l'autre pendant des mois ou des années à la fois? Dans cet article, je vais discuter de la façon dont les partenaires peuvent s'apporter un soutien social à travers le déploiement, en utilisant des exemples réels et des conseils pratiques.
Lorsqu'un partenaire est déployé dans une zone de guerre, il peut ressentir un sentiment d'isolement et de solitude, ce qui peut affecter son bien-être émotionnel. Cela peut être particulièrement difficile si le partenaire abandonné éprouve de l'anxiété, de la dépression ou un trouble de stress post-traumatique. Un partenaire déployé peut aider à réduire ces sentiments négatifs en restant en contact le plus possible. Ils peuvent régulièrement appeler à la maison, envoyer des e-mails ou des courriels et partager des mises à jour via les réseaux sociaux. Ils peuvent également créer un mode de journée qui implique de communiquer avec leurs proches à la maison. Il peut s'agir de régler la date normale du chat vidéo ou d'envoyer des images, des vidéos ou des enregistrements vocaux.
Le soutien social n'est pas seulement nécessaire pour un partenaire déployé. Un partenaire abandonné peut combattre un sentiment d'abandon, de tristesse ou d'inquiétude. L'un des moyens de fournir un soutien social est de s'adresser à la famille et aux amis pour obtenir un soutien émotionnel et des relations amicales. Ils peuvent également demander des conseils professionnels pour traiter leurs émotions et apprendre des stratégies pour surmonter les difficultés. Pour eux, il est important d'éviter l'isolement, même si c'est dur.
Une autre façon pour les partenaires de fournir un soutien social est d'écouter activement. Quand ils parlent ensemble, ils doivent écouter activement sans jugement ni interruption. L'écoute active signifie l'attention aux répliques verbales et non verbales et le reflet de ce qui est dit. Cela aide les partenaires à se sentir entendus et compris, créant un sentiment de connexion et d'intimité malgré la distance physique.
Les partenaires peuvent s'apporter un soutien pratique pendant le déploiement. Cela peut inclure les tâches ménagères, les soins aux enfants ou aux animaux de compagnie ou la gestion financière. Ces actions montrent au partenaire déployé qu'ils sont encore nécessaires et appréciés à la maison, ce qui peut améliorer le moral et réduire les sentiments de culpabilité.
Le déploiement est un moment difficile pour les couples militaires, mais avec un soutien social approprié, ils peuvent résister à la tempête. Les partenaires peuvent se connecter régulièrement, demander de l'aide extérieure si nécessaire et écouter activement les besoins des autres. Grâce à ces stratégies, ils peuvent maintenir des relations saines et renforcer la résilience de la personne et du couple.
Comment les partenaires fournissent-ils un soutien social lorsque l'un ou les deux sont impliqués dans des combats de première ligne ?
Les partenaires qui font face au défi de la présence de leur conjoint lors du déploiement peuvent être confrontés à toute une série de problèmes qui peuvent affecter non seulement leur santé mentale, mais aussi leur fonctionnement quotidien. Des études ont montré que la séparation avec des proches en raison de responsabilités militaires peut conduire à l'anxiété et à la dépression, ainsi qu'à des sentiments de culpabilité, de colère et de solitude. C'est pourquoi il est très important que les couples restent en contact, même s'ils ne peuvent pas être physiquement ensemble.