In der Psychologie wird viel darüber geforscht, wie soziale Unterstützung Menschen hilft, mit Stress umzugehen und ihre psychische Gesundheit in Krisenzeiten zu managen. Aber was passiert, wenn eines oder beide Mitglieder eines Paares für Monate oder Jahre in Kriegsgebiete geschickt werden, weit voneinander entfernt? In diesem Artikel werde ich beschreiben, wie Partner sich gegenseitig durch den Einsatz mit realen Beispielen und praktischen Tipps sozial unterstützen können. Wenn ein Partner in einem Kriegsgebiet eingesetzt wird, kann er sich isoliert und allein fühlen, was sein emotionales Wohlbefinden beeinträchtigen kann. Dies kann besonders schwierig sein, wenn der zurückgelassene Partner Angstzustände, Depressionen oder eine posttraumatische Belastungsstörung hat. Ein engagierter Partner kann helfen, diese negativen Gefühle zu reduzieren, indem er so viel wie möglich in Verbindung bleibt. Sie können regelmäßig zu Hause anrufen, E-Mails oder Briefe senden und Updates über Social-Media-Kanäle teilen. Sie können auch einen Tagesablauf erstellen, der die Kommunikation mit ihren Lieben zu Hause beinhaltet. Dies kann das Einrichten eines normalen Videochat-Datums oder das Senden von Bildern, Videos oder Sprachaufnahmen umfassen.
Nicht nur der eingesetzte Partner braucht soziale Unterstützung. Ein verlassener Partner kann mit Gefühlen von Verlassenheit, Traurigkeit oder Angst kämpfen. Eine Möglichkeit, soziale Unterstützung zu leisten, besteht darin, Familie und Freunde um emotionale Unterstützung und Freundschaften zu bitten. Sie können sich auch professionell beraten lassen, um ihre Emotionen zu verarbeiten und Bewältigungsstrategien zu erlernen. Für sie ist es wichtig, Isolation zu vermeiden, auch wenn es schwer ist.
Eine weitere Möglichkeit für Partner, soziale Unterstützung zu leisten, ist aktives Zuhören. Wenn sie miteinander sprechen, sollten sie aktiv zuhören, ohne zu urteilen oder zu unterbrechen. Aktives Zuhören bedeutet, sich sowohl auf verbale als auch auf nonverbale Bemerkungen zu konzentrieren und das Gesagte in seinen eigenen Worten zu reflektieren. Es hilft den Partnern, sich gehört und verstanden zu fühlen und trotz der physischen Distanz ein Gefühl der Verbundenheit und Nähe zu schaffen.
Die Partner können sich bei der Bereitstellung gegenseitig praktisch unterstützen. Dies kann die Erledigung von Hausarbeiten, die Betreuung von Kindern oder Haustieren oder die Verwaltung der Finanzen umfassen. Diese Aktionen zeigen dem eingesetzten Partner, dass sie zu Hause noch gebraucht und geschätzt werden, was die Moral steigern und Schuldgefühle mindern kann.
Der Einsatz ist eine schwierige Zeit für Militärpaare, aber mit der richtigen sozialen Unterstützung können sie dem Sturm standhalten. Partner können sich regelmäßig verbinden, bei Bedarf externe Hilfe in Anspruch nehmen und aktiv auf die Bedürfnisse des anderen hören. Mit diesen Strategien können sie gesunde Beziehungen pflegen und die Widerstandsfähigkeit sowohl des Einzelnen als auch des Paares stärken.
Wie leisten Partner soziale Unterstützung, wenn einer oder beide an Frontkämpfen beteiligt sind?
Partner, die mit dem Problem der Anwesenheit ihres Ehepartners bei einem Einsatz konfrontiert sind, können einer Reihe von Problemen gegenüberstehen, die nicht nur ihre psychische Gesundheit, sondern auch ihr tägliches Funktionieren beeinträchtigen können. Studien haben gezeigt, dass die Trennung von Angehörigen aufgrund militärischer Verantwortlichkeiten zu Angstzuständen und Depressionen sowie zu Schuldgefühlen, Wut und Einsamkeit führen kann. Deshalb ist es sehr wichtig, dass Paare in Kontakt bleiben, auch wenn sie körperlich nicht zusammen sein können.