هناك الكثير من الأبحاث في علم النفس حول كيفية مساعدة الدعم الاجتماعي للناس على التعامل مع التوتر وإدارة صحتهم العقلية في أوقات الأزمات. ولكن ماذا يحدث عندما يتوجه أحد أو كلا العضوين إلى مناطق الحرب، بعيدًا عن بعضهما البعض لأشهر أو سنوات في كل مرة ؟ في هذه المقالة، سأوضح لك كيف يمكن للشركاء تقديم الدعم الاجتماعي لبعضهم البعض من خلال النشر، باستخدام أمثلة حقيقية ونصائح عملية.
عندما ينتشر أحد الشركاء في منطقة حرب، قد يشعر بالعزلة والوحدة، مما قد يؤثر على رفاهيته العاطفية. قد يكون هذا صعبًا بشكل خاص إذا كان الشريك الذي تُرك وراءه يعاني من القلق أو الاكتئاب أو اضطراب ما بعد الصدمة. يمكن أن يساعد الشريك المنشور في تقليل هذه المشاعر السلبية من خلال البقاء على اتصال قدر الإمكان. يمكنهم الاتصال بالمنزل بانتظام وإرسال رسائل البريد الإلكتروني أو الرسائل ومشاركة التحديثات عبر قنوات التواصل الاجتماعي. يمكنهم أيضًا إنشاء روتين يومي يتضمن التفاعل مع أحبائهم في المنزل. يمكن أن يشمل ذلك إعداد موعد دردشة فيديو منتظم أو إرسال صور أو مقاطع فيديو أو تسجيلات صوتية.
ليس الشريك المنتشر وحده هو الذي يحتاج إلى دعم اجتماعي. قد يعاني الشريك الذي تُرك وراءه من مشاعر الهجر أو الحزن أو القلق. تتمثل إحدى طرق تقديم الدعم الاجتماعي في اللجوء إلى العائلة والأصدقاء للحصول على الدعم العاطفي والصداقات. يمكنهم أيضًا طلب المشورة المهنية لمعالجة مشاعرهم وتعلم استراتيجيات التأقلم. من المهم بالنسبة لهم تجنب العزلة، حتى لو كانت صعبة. هناك طريقة أخرى للشركاء لتقديم الدعم الاجتماعي هي من خلال الاستماع النشط. عندما يتحدثون معًا، يجب عليهم الاستماع بنشاط دون حكم أو مقاطعة. يعني الاستماع النشط الانتباه إلى الإشارات اللفظية وغير اللفظية وعكس ما يقال في كلماتك الخاصة. يساعد هذا الشركاء على الشعور بالسماع والفهم، مما يخلق إحساسًا بالاتصال والألفة على الرغم من المسافة الجسدية.
يمكن للشركاء تقديم الدعم العملي لبعضهم البعض أثناء النشر. يمكن أن يشمل ذلك القيام بالأعمال المنزلية أو رعاية الأطفال أو الحيوانات الأليفة أو إدارة الشؤون المالية. تُظهر هذه الإجراءات للشريك المنتشر أنه لا تزال هناك حاجة إليه وتقديره في المنزل، مما قد يعزز الروح المعنوية ويقلل من الشعور بالذنب.
النشر هو وقت صعب للأزواج العسكريين، ولكن مع الدعم الاجتماعي المناسب يمكنهم التغلب على العاصفة. يمكن للشركاء التواصل بانتظام، وطلب المساعدة الخارجية عند الحاجة، والاستماع بنشاط إلى احتياجات بعضهم البعض. من خلال هذه الاستراتيجيات، يمكنهم الحفاظ على علاقات صحية وبناء المرونة كأفراد وكزوجين.
كيف يقدم الشركاء الدعم الاجتماعي عندما يشارك أحدهما أو كلاهما في القتال في الخطوط الأمامية ؟
قد يواجه الشركاء الذين يواجهون التحدي المتمثل في وجود أزواجهم عند الانتشار مجموعة من المشكلات التي قد تؤثر ليس فقط على صحتهم العقلية، ولكن أيضًا على أدائهم اليومي. أظهرت الدراسات أن الانفصال عن أحبائهم بسبب الواجبات العسكرية يمكن أن يؤدي إلى القلق والاكتئاب، فضلاً عن الشعور بالذنب والغضب والوحدة. لهذا السبب من الأهمية بمكان أن يظل الأزواج على اتصال، حتى لو لم يتمكنوا من البقاء معًا جسديًا.