社会的支援が人々のストレスに対処し、危機の時に彼らのメンタルヘルスを管理する方法について心理学に多くの研究があります。しかし、夫婦の一人または両方のメンバーが、一度に数ヶ月または何年も互いに離れて、戦争地帯に向かうときはどうなりますか？本記事では、実際の事例や実践的なアドバイスを用いて、パートナー同士がどのように社会的支援を行うかを紹介します。
あるパートナーが戦争地帯に展開するとき、彼らは孤独と孤独の感情を経験するかもしれません、それは彼らの感情的な幸福に影響を与える可能性があります。パートナーが不安、うつ病、またはPTSDを経験している場合、これは特に困難になる可能性があります。デプロイされたパートナーは、できるだけ連絡を取り合うことによって、これらの否定的な感情を減らすことができます。彼らは定期的に家に電話したり、電子メールや手紙を送ったり、ソーシャルメディアチャンネルを介して更新を共有したりすることができます。彼らはまた、自宅で自分の愛する人と対話することを含む日常を作成することができます。これには、通常のビデオチャットの日付を設定するか、写真、ビデオ、または音声録音を送信することが含まれます。
ソーシャルサポートを必要とするのは、展開されたパートナーだけではありません。取り残されたパートナーは、放棄、悲しみ、または不安の感情と闘うかもしれません。社会的支援を提供する一つの方法は、感情的な支援と友情のために家族や友人に頼ることです。また、感情を処理し、対処戦略を学ぶための専門的なアドバイスを求めることもできます。それが困難であっても、孤立を避けることが重要です。
パートナーがソーシャルサポートを提供するもう1つの方法は、アクティブなリスニングです。彼らが一緒に話すとき、彼らは判断や中断することなく積極的に耳を傾けなければなりません。アクティブなリスニングとは、口頭と非言語の両方の手がかりに注意を払い、自分の言葉で言われていることを反映することを意味します。これは、パートナーが聞こえ、理解し、物理的な距離にもかかわらず、接続と親密さの感覚を作成するのに役立ちます。
パートナーは、デプロイ中にお互いに実用的なサポートを提供することができます。これには、家事をしたり、子供やペットの世話をしたり、財政を管理したりすることが含まれます。これらの行動は、配備されたパートナーがまだ必要であり、自宅で評価されていることを示しており、士気を高め、罪悪感を減らすことができます。
展開は軍のカップルのための挑戦的な時間ですが、適切な社会的支援を受けて、彼らは嵐を天候にすることができます。パートナーは定期的に接続し、必要に応じて外部の助けを求め、互いのニーズに積極的に耳を傾けることができます。これらの戦略を通じて、彼らは健康的な関係を維持し、個人としてもカップルとしても回復力を構築することができます。
最前線の戦闘に参加しているパートナーは、どのように社会的支援を提供していますか？
配偶者を配備に出席させるという課題に直面しているパートナーは、精神的健康だけでなく、日常的な機能にも影響を与える可能性のあるさまざまな問題に直面する可能性があります。研究によると、軍事的義務による愛する人からの分離は、不安やうつ病、罪悪感、怒り、孤独感につながる可能性があります。だからこそ、たとえ物理的に一緒にいることができなくても、カップルがつながり続けることが重要です。