A psicologia tem muitos estudos sobre como o apoio social ajuda as pessoas a lidar com o estresse e gerenciar sua saúde mental durante a crise. Mas o que acontece quando um ou ambos são enviados para zonas de guerra, longe uns dos outros durante meses ou anos de cada vez? Neste artigo, eu explico como os parceiros podem fornecer apoio social uns aos outros através da implantação usando exemplos reais e conselhos práticos.
Quando um parceiro é implantado em uma zona de guerra, pode experimentar um sentimento de isolamento e solidão, o que pode afetar o seu bem-estar emocional. Isto pode ser particularmente difícil se o parceiro deixado sentir ansiedade, depressão ou distúrbios pós-traumáticos. Um parceiro implantado pode ajudar a reduzir esses sentimentos negativos, mantendo-se ao máximo conectado. Eles podem ligar regularmente para casa, enviar e-mails ou e-mails e compartilhar atualizações através de canais de redes sociais. Eles também podem criar um modo de dia que inclui a comunicação com seus entes queridos em casa. Isso pode incluir a configuração da data normal do bate-papo ou o envio de imagens, vídeos ou gravações de voz.
O suporte social não é apenas necessário para o parceiro implantado. Um parceiro abandonado pode lutar contra o sentimento de abandono, tristeza ou preocupação. Uma forma de oferecer apoio social é pedir apoio emocional e amizade à família e amigos. Eles também podem pedir aconselhamento profissional para processar suas emoções e estudar estratégias para superar as dificuldades. É importante evitar o isolamento, mesmo que seja difícil.
Outra forma de os parceiros oferecerem apoio social é a audiência ativa. Quando falam juntos, têm de ouvir sem julgar ou parar. A audição ativa significa atenção tanto para as frases verbais quanto não verbais e refletir o que disse. Isso ajuda os parceiros a se sentirem ouvidos e compreendidos, criando uma sensação de conexão e intimidade, apesar da distância física.
Os parceiros podem fornecer suporte prático um ao outro durante a implantação. Isso pode incluir tarefas domésticas, cuidados com crianças ou animais domésticos ou gestão financeira. Estas ações mostram ao parceiro que ainda são necessárias e apreciadas em casa, o que pode aumentar a moral e reduzir a culpa.
Implantação é um momento difícil para casais militares, mas com apoio social adequado, eles podem suportar a tempestade. Os parceiros podem se conectar regularmente, procurar ajuda externa e ouvir as necessidades dos outros, se necessário. Com estas estratégias, eles podem manter relações saudáveis e fortalecer a resiliência tanto da pessoa como do casal.
Como é que os parceiros oferecem apoio social quando um ou ambos estão envolvidos no combate à frente?
Os parceiros que enfrentam o problema da presença do seu cônjuge na implantação podem enfrentar uma série de problemas que podem afetar não apenas a sua saúde mental, mas também o seu funcionamento diário. Os estudos mostram que separar-se dos seus entes queridos devido a responsabilidades militares pode levar à ansiedade e depressão e a um sentimento de culpa, raiva e solidão. É por isso que é muito importante que os casais fiquem em contacto, mesmo que não possam estar fisicamente juntos.