Прикосновение - один из самых фундаментальных способов общения людей, будь то простое рукопожатие или объятие. Фактически, было показано, что прикосновение имеет множество преимуществ как для физического, так и для психического здоровья. Но что именно происходит в нашем организме, когда к нам прикасаются?
Одним из ключевых игроков в науке осязания является окситоцин, иногда называемый «гормоном объятий». Этот гормон играет роль во всем - от связи между матерями и их детьми до сексуального влечения и даже снятия стресса. Вот как прикосновение может стимулировать высвобождение этого важного химического вещества в нашем мозге и организме.
Окситоцин вырабатывается гипоталамусом, небольшой частью мозга, расположенной вблизи основания черепа. Он попадает в кровоток и распространяется по всему организму, где связывается с рецепторами в различных органах и тканях, включая матку во время родов, молочные железы во время лактации и сердце во время социальных взаимодействий. Когда мы испытываем положительные социальные взаимодействия, такие как объятия или объятия, уровень окситоцина повышается и помогает регулировать эмоциональные реакции, такие как доверие и сочувствие. Кроме того, окситоцин также связан с уменьшением беспокойства и улучшением настроения.
Когда нас касаются, сенсорные нейроны передают сигналы в спинной мозг, а затем в мозг, вызывая высвобождение окситоцина. Прикосновение может активировать различные области мозга в зависимости от его интенсивности и продолжительности.
Например, нежное поглаживание может активировать инсулу, которая участвует в обработке прикосновения и температуры; в то время как интенсивный массаж может активировать соматосенсорную кору, которая обрабатывает тактильную информацию. Окситоцин также высвобождается, когда мы едим шоколад и пьем вино!
Высвобождение окситоцина во время прикосновения имеет несколько преимуществ как для физического, так и для психического здоровья. Исследования показали, что окситоцин может снизить кровяное давление и уменьшить восприятие боли.
Кроме того, окситоцин был связан с повышенным чувством счастья и благополучия. Это может даже помочь улучшить иммунную функцию и повысить когнитивные способности.
Прикосновение - это важный способ связаться с другими и построить отношения. Исследования показывают, что прикосновение играет решающую роль в социальном развитии человека, от младенчества до взрослой жизни. Новорожденные, которые получают больше контакта кожа-к-коже со своими опекунами, показывают более высокий уровень окситоцина и лучшее социальное поведение. Как взрослые, мы пользуемся прикосновениями, чтобы передать любовь, поддержку и утешение. Исследования показали, что пары, которые участвуют в частых объятиях и других формах физической близости, сообщают о большей удовлетворенности в своих отношениях.
Поэтому в следующий раз, когда вы обратитесь к кому-то из близких, помните, что вы не просто выражаете любовь или поддержку - вы стимулируете выброс важного гормона, который способствует физическому и эмоциональному благополучию. В следующий раз, когда вы захотите связаться с кем-то, подумайте о том, чтобы обратиться к нему физически, а также эмоционально. Кто знает, какую пользу это может принести?