Touch هي واحدة من أهم الطرق التي يتواصل بها الناس، سواء كانت مصافحة بسيطة أو عناق. في الواقع، ثبت أن اللمس له فوائد متعددة لكل من الصحة البدنية والعقلية. لكن ماذا يحدث بالضبط في أجسامنا عندما نتأثر ؟
أحد اللاعبين الرئيسيين في علم اللمس هو الأوكسيتوسين، ويشار إليه أحيانًا باسم «هرمون الحضن». يلعب هذا الهرمون دورًا في كل شيء من الرابطة بين الأمهات وأطفالهن إلى الرغبة الجنسية وحتى تخفيف التوتر. إليك كيف يمكن لللمس تحفيز إطلاق هذه المادة الكيميائية المهمة في أدمغتنا وأجسامنا. ينتج الأوكسيتوسين عن طريق المهاد، وهو جزء صغير من الدماغ يقع بالقرب من قاعدة الجمجمة. يدخل مجرى الدم وينتشر في جميع أنحاء الجسم، حيث يرتبط بالمستقبلات في مختلف الأعضاء والأنسجة، بما في ذلك الرحم أثناء الولادة، والغدد الثديية أثناء الرضاعة، والقلب أثناء التفاعلات الاجتماعية. عندما نشهد تفاعلات اجتماعية إيجابية مثل العناق أو الحضن، ترتفع مستويات الأوكسيتوسين وتساعد في تنظيم الاستجابات العاطفية مثل الثقة والتعاطف. بالإضافة إلى ذلك، يرتبط الأوكسيتوسين أيضًا بانخفاض القلق وتحسين الحالة المزاجية.
عندما يتم لمسنا، تنقل الخلايا العصبية الحسية الإشارات إلى الحبل الشوكي ثم إلى الدماغ، مما يتسبب في إطلاق الأوكسيتوسين. يمكن لللمس تنشيط مناطق مختلفة من الدماغ اعتمادًا على شدته ومدته.
على سبيل المثال، يمكن للضرب اللطيف أن ينشط insula، الذي يشارك في معالجة اللمس ودرجة الحرارة ؛ في حين أن التدليك المكثف يمكن أن ينشط القشرة الحسية الجسدية، التي تعالج المعلومات اللمسية. يتم إطلاق الأوكسيتوسين أيضًا عندما نأكل الشوكولاتة ونشرب النبيذ!
إطلاق الأوكسيتوسين أثناء اللمس له عدة فوائد لكل من الصحة البدنية والعقلية. أظهرت الدراسات أن الأوكسيتوسين يمكن أن يخفض ضغط الدم ويقلل من إدراك الألم. بالإضافة إلى ذلك، ارتبط الأوكسيتوسين بزيادة الشعور بالسعادة والرفاهية. يمكن أن يساعد حتى في تحسين وظيفة المناعة وتعزيز القدرات المعرفية. اللمس طريقة مهمة للتواصل مع الآخرين وبناء العلاقات. تشير الدراسات إلى أن اللمسة تلعب دورًا حاسمًا في التنمية الاجتماعية البشرية، من الطفولة إلى البلوغ. يُظهر الأطفال حديثي الولادة الذين يتلامسون بشكل أكبر مع مقدمي الرعاية مستويات أعلى من الأوكسيتوسين وسلوك اجتماعي أفضل. كبالغين، نستخدم اللمس لنقل الحب والدعم والراحة. أظهرت الأبحاث أن الأزواج الذين ينخرطون في العناق المتكرر وأشكال أخرى من العلاقة الحميمة الجسدية يبلغون عن رضا أكبر في علاقاتهم.
لذا في المرة القادمة التي تتواصل فيها مع شخص قريب، تذكر أنك لا تعبر فقط عن الحب أو الدعم - فأنت تحفز إطلاق هرمون مهم يعزز الرفاهية الجسدية والعاطفية. في المرة القادمة التي تريد فيها التواصل مع شخص ما، فكر في التواصل معه جسديًا وعاطفيًا. من يدري كيف يمكن أن يفيد هذا ؟