タッチがオキシトシンレベルにどのように影響するか、そしてなぜそれがあなたの健康にとって重要なのか

タッチは、それが単純な握手や抱擁であるかどうか、人々が通信する最も基本的な方法の一つです。実際、タッチは、身体的および精神的健康の両方に複数の利点があることが示されています。しかし、私たちが触れられたとき、私たちの体では正確に何が起こりますか？

接触の科学の主要なプレーヤーの1つはオキシトシンであり、時々「cuddleホルモン」と呼ばれる。このホルモンは、母親と子供の間の絆から性欲やストレス解消までのすべてに役割を果たしています。ここでは、タッチが私たちの脳と体にこの重要な化学物質の放出を刺激する方法です。

オキシトシンは視床下部、頭蓋骨の基部近くに位置する脳の小さな部分によって生成されます。それは血流に入り、体全体に広がり、出産中の子宮、授乳中の乳腺、社会的相互作用中の心臓など、さまざまな臓器や組織の受容体に結合します。私たちが抱擁や抱擁などの肯定的な社会的相互作用を経験すると、オキシトシンレベルが上昇し、信頼や共感などの感情的反応を調整するのに役立ちます。さらに、オキシトシンは、不安の軽減と気分の改善にも関連しています。

触れると、感覚ニューロンは脊髄に信号を送信してから脳に送信し、オキシトシンの放出を引き起こします。タッチは、その強度と持続時間に応じて、脳のさまざまな領域を活性化することができます。

例えば、穏やかなストロークは、タッチと温度処理に関与しているインシュラを活性化することができます。集中的なマッサージは触覚情報を処理するsomatosensory皮質を活性化できます。私たちがチョコレートを食べてワインを飲むときにオキシトシンもリリースされています！

タッチ中のオキシトシンの放出は、身体的および精神的健康の両方にいくつかの利点があります。研究では、オキシトシンは血圧を下げ、痛みの知覚を減らすことができることが示されています。

さらに、オキシトシンは幸福と幸福の感情の増加と関連付けられています。それは免疫機能を改善し、認知能力を高めるのに役立ちます。

タッチは、他の人と接続し、関係を構築するための重要な方法です。研究によると、タッチは、幼児から成人まで、人間の社会的発展において重要な役割を果たしています。介護者と皮膚から皮膚に接触する新生児は、より高いレベルのオキシトシンとより良い社会行動を示します。大人として、私たちは愛、サポート、快適さを伝えるためにタッチを使用しています。研究は、頻繁に抱擁や他の形態の物理的な親密さに従事するカップルは、彼らの関係に大きな満足度を報告することを示しています。

したがって、次に近くの誰かに手を差し伸べるとき、あなたは愛やサポートを表現しているだけではないことを覚えておいてください-あなたは物理的および感情的な幸福を促進する重要なホルモンのリリースを刺激しています。次に誰かに手を差し伸べたいときは、感情的にも物理的にも彼らに手を差し伸べることを検討してください。これがどのように益をもたらすか、誰が知っていますか。