Dotyk jest jednym z najbardziej podstawowych sposobów komunikowania się ludzi, czy to prosty uścisk dłoni czy przytulenie. W rzeczywistości, dotyk okazał się mieć wiele korzyści zarówno dla zdrowia fizycznego, jak i psychicznego. Ale co dokładnie dzieje się w naszym ciele, gdy jesteśmy dotknięci?
Jednym z kluczowych graczy w nauce dotyku jest oksytocyna, czasami określana jako „hormon przytulania". Hormon ten odgrywa rolę we wszystkim, począwszy od więzi między matkami i ich dziećmi, aż po pożądanie seksualne, a nawet ulgę stresową. Oto jak dotyk może stymulować uwalnianie tej ważnej substancji chemicznej w naszych mózgach i ciałach.
Oksytocyna jest wytwarzana przez podwzgórze, niewielką część mózgu znajdującą się w pobliżu podstawy czaszki. Wchodzi do krwiobiegu i rozprzestrzenia się po całym ciele, gdzie wiąże się z receptorami w różnych narządach i tkankach, w tym macicy podczas porodu, gruczołów sutkowych podczas laktacji i serca podczas interakcji społecznych. Kiedy doświadczamy pozytywnych interakcji społecznych, takich jak przytulania lub przytulania, poziom oksytocyny wzrasta i pomaga regulować reakcje emocjonalne, takie jak zaufanie i empatia. Ponadto oksytocyna jest również związana ze zmniejszonym lękiem i poprawą nastroju.
Po dotknięciu neurony czuciowe przesyłają sygnały do rdzenia kręgowego, a następnie do mózgu, powodując uwalnianie oksytocyny. Dotyk może aktywować różne obszary mózgu w zależności od jego intensywności i czasu trwania.
Na przykład delikatny głaskanie może aktywować insulę, która uczestniczy w obróbce dotykowej i temperatury; podczas intensywnego masażu może aktywować korę somatosensoryczną, która przetwarza informacje dotykowe. Oksytocyna jest również uwalniana, gdy jemy czekoladę i pijemy wino!
Uwalnianie oksytocyny podczas dotyku ma kilka korzyści zarówno dla zdrowia fizycznego, jak i psychicznego. Badania wykazały, że oksytocyna może obniżyć ciśnienie krwi i zmniejszyć postrzeganie bólu. Ponadto oksytocyna była związana ze zwiększonym poczuciem szczęścia i dobrego samopoczucia. Może nawet pomóc poprawić funkcję odpornościową i zwiększyć zdolności poznawcze.
Touch jest ważnym sposobem na połączenie się z innymi i budowanie relacji. Badania pokazują, że dotyk odgrywa kluczową rolę w rozwoju społecznym człowieka, od dzieciństwa po dorosłość. Noworodki, które mają większy kontakt skórno-skórny ze swoimi opiekunami wykazują wyższy poziom oksytocyny i lepsze zachowanie społeczne. Jako dorośli, używamy dotyku, aby przekazać miłość, wsparcie i komfort. Badania wykazały, że pary, które angażują się w częste przytulania i inne formy fizycznej intymności, zgłaszają większą satysfakcję w swoich relacjach. Więc następnym razem, gdy dotrzesz do kogoś bliskiego, pamiętaj, że nie tylko wyrażasz miłość czy wsparcie - stymulujesz uwalnianie ważnego hormonu, który promuje fizyczne i emocjonalne samopoczucie. Następnym razem chcesz skontaktować się z kimś, rozważyć dotarcie do nich zarówno fizycznie, jak i emocjonalnie. Kto wie, jakie to przyniesie korzyści?