Сексуальные страхи распространены среди людей всех возрастов и происхождения. Они могут варьироваться от легкой тревоги по поводу того, что вас судят за вашу внешность, до полномасштабных панических атак во время полового акта. Эти страхи могут помешать людям исследовать свои сексуальные желания, что приведет к снижению сексуальной активности и меньшему удовлетворению в постели. Сексуальные страхи можно разделить на две категории: тревоги производительности и сексуальные фобии. Тревоги производительности включают такие проблемы, как преждевременная эякуляция, эректильная дисфункция, задержка оргазма и сухость влагалища. С другой стороны, сексуальные фобии включают иррациональные страхи, связанные с конкретными сексуальными действиями, части тела или ситуации.
Например, у кого-то может быть страх, что гениталии касаются кожи другого человека, испытывать боль во время проникновения или забеременеть, несмотря на использование контрацепции.
Сексуальные страхи влияют на частоту и спонтанность сексуальной активности, потому что они создают барьеры, которые затрудняют занятие сексом без чувства тревоги или страха. Люди, которые испытывают эти чувства, могут вообще избегать физической близости, что приводит к сокращению возможностей для связи с партнерами.
Кроме того, если не принимать во внимание, сексуальные страхи могут привести к проблемам в отношениях, таким как отказ и обида между партнерами.
Кроме того, когда люди испытывают беспокойство или страх во время секса, они могут отвлекаться на свои собственные мысли, а не сосредотачиваться на удовольствиях или общении со своим партнером. Это также может снизить частоту и спонтанность сексуальных контактов.
Чтобы преодолеть сексуальные страхи, пары должны работать вместе, чтобы определить основные причины и устранить их с помощью общения и терапии. При необходимости лекарства или изменения образа жизни могут помочь справиться с проблемами производительности, в то время как когнитивно-поведенческая терапия может лечить сексуальные фобии. Пары должны открыто говорить о своих желаниях и границах, чтобы построить доверие и близость. Обращаясь к сексуальным страхам, люди могут повысить свою уверенность в постели и наслаждаться более полноценными отношениями.
Как сексуальные страхи влияют на частоту и спонтанность сексуальной активности?
Сексуальные страхи могут оказать значительное влияние на сексуальное поведение человека. Страх может быть определен как состояние страха или страха, сопровождающееся физическими симптомами, такими как учащенное сердцебиение, потливость, учащенное дыхание, напряженные мышцы, сухость во рту, головокружение, слабость, беспокойство и приступы паники (Mosher & Kalichman, 2014).