Los miedos sexuales son comunes entre las personas de todas las edades y orígenes. Pueden ir desde una leve ansiedad por lo que te juzgan por tu apariencia hasta ataques de pánico a gran escala durante las relaciones sexuales. Estos miedos pueden impedir que las personas exploren sus deseos sexuales, lo que resultará en una menor actividad sexual y menos satisfacción en la cama. Los miedos sexuales se pueden dividir en dos categorías: ansiedades de rendimiento y fobias sexuales. Las alarmas de rendimiento incluyen problemas como eyaculación precoz, disfunción eréctil, retraso del orgasmo y sequedad vaginal. Por otro lado, las fobias sexuales incluyen miedos irracionales relacionados con acciones sexuales específicas, partes del cuerpo o situaciones.
Por ejemplo, alguien puede tener miedo de que los genitales toquen la piel de otra persona, experimentar dolor durante la penetración o quedar embarazada a pesar del uso de anticonceptivos.
Los miedos sexuales afectan la frecuencia y espontaneidad de la actividad sexual porque crean barreras que hacen que sea más difícil mantener relaciones sexuales sin sentimientos de ansiedad o miedo. Las personas que experimentan estos sentimientos pueden evitar la intimidad física en general, lo que conduce a una reducción de las oportunidades de conectarse con sus parejas.
Además, si no se tiene en cuenta, los miedos sexuales pueden provocar problemas en las relaciones, como rechazo y resentimiento entre parejas.
Además, cuando las personas experimentan ansiedad o miedo durante el sexo, pueden distraerse con sus propios pensamientos en lugar de centrarse en los placeres o la comunicación con su pareja. También puede reducir la frecuencia y espontaneidad de los contactos sexuales.
Para superar los miedos sexuales, las parejas deben trabajar juntas para identificar las causas subyacentes y abordarlas a través de la comunicación y la terapia. Si es necesario, los medicamentos o los cambios en el estilo de vida pueden ayudar a lidiar con problemas de rendimiento, mientras que la terapia cognitivo-conductual puede tratar las fobias sexuales. Las parejas deben hablar abiertamente de sus deseos y fronteras para construir confianza y cercanía. Al abordar los miedos sexuales, las personas pueden aumentar su confianza en la cama y disfrutar de relaciones más plenas.
¿Cómo influyen los miedos sexuales en la frecuencia y espontaneidad de la actividad sexual?
Los miedos sexuales pueden tener un impacto significativo en el comportamiento sexual de una persona. El miedo puede definirse como un estado de miedo o temor acompañado de síntomas físicos como latidos cardíacos rápidos, sudoración, respiración rápida, músculos tensos, boca seca, mareos, debilidad, ansiedad y ataques de pánico (Mosher & Kalichman, 2014).