Sexuelle Ängste sind bei Menschen aller Altersgruppen und Hintergründe verbreitet. Sie können von leichten Ängsten darüber, für Ihr Aussehen beurteilt zu werden, bis hin zu ausgewachsenen Panikattacken während des Geschlechtsverkehrs reichen. Diese Ängste können Menschen davon abhalten, ihre sexuellen Wünsche zu erforschen, was zu einer verminderten sexuellen Aktivität und weniger Zufriedenheit im Bett führt. Sexuelle Ängste lassen sich in zwei Kategorien einteilen: Leistungsangst und sexuelle Phobien. Leistungsangst umfasst Probleme wie vorzeitige Ejakulation, erektile Dysfunktion, verzögerten Orgasmus und vaginale Trockenheit. Auf der anderen Seite umfassen sexuelle Phobien irrationale Ängste, die mit bestimmten sexuellen Handlungen, Körperteilen oder Situationen verbunden sind. Zum Beispiel könnte jemand Angst haben, dass die Genitalien die Haut einer anderen Person berühren, Schmerzen während der Penetration erfahren oder trotz der Verwendung von Verhütungsmitteln schwanger werden.
Sexuelle Ängste beeinflussen die Häufigkeit und Spontaneität sexueller Aktivitäten, weil sie Barrieren schaffen, die es schwierig machen, Sex ohne Angst oder Angst zu haben. Menschen, die diese Gefühle erleben, können körperliche Intimität ganz vermeiden, was zu einer Verringerung der Möglichkeiten führt, sich mit Partnern zu verbinden. Darüber hinaus können sexuelle Ängste, wenn sie nicht berücksichtigt werden, zu Beziehungsproblemen wie Ablehnung und Groll zwischen Partnern führen. Wenn Menschen beim Sex Angst oder Angst haben, werden sie möglicherweise von ihren eigenen Gedanken abgelenkt, anstatt sich auf das Vergnügen oder die Kommunikation mit ihrem Partner zu konzentrieren. Es kann auch die Häufigkeit und Spontaneität sexueller Kontakte reduzieren. Um sexuelle Ängste zu überwinden, müssen Paare zusammenarbeiten, um die zugrunde liegenden Ursachen zu identifizieren und sie durch Kommunikation und Therapie anzugehen. Bei Bedarf können Medikamente oder Änderungen des Lebensstils helfen, Leistungsprobleme zu bewältigen, während kognitive Verhaltenstherapie sexuelle Phobien behandeln kann. Paare müssen offen über ihre Wünsche und Grenzen sprechen, um Vertrauen und Nähe aufzubauen. Indem sie sexuelle Ängste ansprechen, können Menschen ihr Vertrauen in das Bett stärken und erfüllendere Beziehungen genießen.
Wie beeinflussen sexuelle Ängste die Häufigkeit und Spontaneität sexueller Aktivität?
Sexuelle Ängste können das Sexualverhalten einer Person erheblich beeinflussen. Angst kann als ein Zustand der Angst oder Angst definiert werden, begleitet von körperlichen Symptomen wie Herzklopfen, Schwitzen, schneller Atmung, verspannten Muskeln, trockenem Mund, Schwindel, Schwäche, Angst und Panikattacken (Mosher & Kalichman, 2014).