Le paure sessuali sono comuni tra le persone di tutte le età e le origini. Possono andare dall'ansia facile di essere giudicato per il vostro aspetto, a attacchi di panico su larga scala durante il rapporto sessuale. Queste paure possono impedire alle persone di esplorare i loro desideri sessuali, che si tradurrà in una minore attività sessuale e meno soddisfazione a letto. Le paure sessuali possono essere divise in due categorie: l'ansia delle prestazioni e le fobie sessuali. Prestazioni di ansia includono problemi come l'eiaculazione precoce, disfunzione erettile, ritardo orgasmo e secchezza vaginale. D'altra parte, le fobie sessuali includono paure irrazionali legate ad azioni sessuali specifiche, parti del corpo o situazioni.
Ad esempio, qualcuno può avere la paura che i genitali riguardino la pelle di un'altra persona, che soffrano di dolore durante la penetrazione o che rimangano incinta nonostante l'uso della contraccezione.
Le paure sessuali influenzano la frequenza e la spontaneità dell'attività sessuale perché creano barriere che rendono difficile fare sesso senza ansia o paura. Le persone che provano questi sentimenti possono in generale evitare l'intimità fisica, con conseguente riduzione delle capacità di comunicazione con i partner.
Inoltre, se non tenete conto, le paure sessuali possono portare a problemi nelle relazioni, come il rifiuto e il rancore tra i partner.
Inoltre, quando le persone provano ansia o paura durante il sesso, possono distrarsi con i loro pensieri piuttosto che concentrarsi sul piacere o la comunicazione con il proprio partner. Può anche ridurre la frequenza e la spontaneità dei rapporti sessuali.
Per superare le paure sessuali, le coppie devono lavorare insieme per identificare le cause principali ed eliminarle attraverso la comunicazione e la terapia. Se necessario, farmaci o cambiamenti di stile di vita possono aiutare a gestire i problemi di prestazioni, mentre la terapia cognitivo-comportamentale può trattare le fobie sessuali. Le coppie devono parlare apertamente dei loro desideri e confini per costruire fiducia e vicinanza. Rivolgendosi alle paure sessuali, le persone possono aumentare la loro fiducia nel letto e godere di una relazione più completa.