Когда дело доходит до навигации сексуального общения в отношениях, многие пары сталкиваются с проблемами, которые могут быть особенно трудными для тех, кто пережил травму. Независимо от того, проходили ли вы через оскорбительные отношения, страдали от пренебрежения детства или все еще имеете дело с последствиями сексуального насилия, выражение своих желаний и потребностей в отношении секса может показаться невозможным. Фактически, исследование, опубликованное в Журнале консалтинга и клинической психологии, показало, что пережившие сексуальную травму чаще испытывают сексуальные трудности, чем их сверстники, которые не были жертвами. Итак, как пары договариваются о сексуальном общении, когда речь идет об этих сложных эмоциях? Вот несколько стратегий, которые стоит попробовать.
Стратегии, которые следует учитывать
Одна из стратегий - сосредоточиться на укреплении доверия и безопасности, прежде чем погружаться в откровенные разговоры о том, что вас заводит.
Вы можете начать с обмена несексуальными вещами, которые вам нравится делать вместе - например, готовить ужин или ходить на прогулки - чтобы вы оба начали строить фундамент взаимной заботы и уважения. Затем, по мере того как вам станет комфортнее обсуждать интимные темы, вы сможете постепенно переходить к более конкретным, связанным с сексом. Другая стратегия заключается в использовании утверждений «я» вместо утверждений «ты» при общении о своих желаниях и дискомфорте во время секса. Вместо того чтобы говорить что-то вроде «Вы всегда хотите этого слишком быстро», попробуйте сказать «Мне бы понравилось, если бы мы могли не торопиться». Это помогает избежать обвинений и помогает вашему партнеру понять, откуда вы.
Попробуйте создать безопасное пространство для открытого общения, устанавливая границы и будучи готовым слушать без осуждения.
Вы можете сказать что-то вроде «Для меня важно знать, что меня не будут стыдить или критиковать, если я поделюсь своими мыслями на эту тему». Следуя этим стратегиям, вы можете помочь гарантировать, что ваши отношения остаются здоровыми, даже когда сталкиваетесь с проблемами травмы.
Сексуальное общение в отношениях может быть достаточно сложным само по себе, но когда речь идет о травме, оно становится еще более сложным.
Все еще есть способы ориентироваться в этих сложных эмоциях и найти путь к большей близости и удовлетворенности. Независимо от того, занимаетесь ли вы построением доверия и безопасности в первую очередь, используете ли вы операторы «» I «» вместо операторов «» you «» или устанавливаете четкие границы, вы можете работать вместе, чтобы преодолеть любые препятствия и создать более прочную связь.
Как пары договариваются о сексуальном общении, когда травма осложняет прямое выражение желания или дискомфорта?
Коммуникация важна в любых отношениях, но она может быть особенно сложной для пар, которые пережили травмирующие события. Травма может повлиять на то, как люди относятся к себе и своему телу, делая их более уязвимыми для стыда, смущения, страха или беспокойства, связанных с интимностью и сексом. Это также может привести к трудностям с доверием, границами и самооценкой, что может затруднить открытое и честное общение с партнером.