Quando se trata de navegar relações sexuais em relacionamentos, muitos casais enfrentam problemas que podem ser particularmente difíceis para aqueles que sofreram um trauma. Quer você tenha passado por relações ofensivas, sofrido despreparo da infância ou ainda esteja lidando com as consequências da violência sexual, expressar seus desejos e necessidades em relação ao sexo pode parecer impossível. Na verdade, um estudo publicado na Revista de Consultoria e Psicologia Clínica mostrou que os sobreviventes do trauma sexual têm mais dificuldades sexuais do que os seus pares que não foram vítimas. Então, como é que os casais concordam com a comunicação sexual quando se trata dessas emoções complexas? Aqui estão algumas estratégias que vale a pena tentar.
Estratégias que devem ser levadas em conta
Uma das estratégias é focar na confiança e segurança antes de mergulhar em conversas francas sobre o que você está excitando.
Você pode começar compartilhando coisas não sexuais que você gosta de fazer juntos - como fazer um jantar ou ir a passeios - para que ambos comecem a construir as bases do cuidado e respeito mútuos. Então, à medida que você se sente mais confortável para discutir temas íntimos, você poderá gradualmente mudar para mais específicos relacionados com o sexo. Outra estratégia é usar as alegações «eu» em vez de «tu» para falar sobre os seus desejos e desconforto durante o sexo. Em vez de dizeres «Queres sempre isso depressa», tente dizer: «Gostava que pudéssemos ir mais depressa». Isso ajuda a evitar acusações e ajuda o seu parceiro a descobrir de onde vem.
Tente criar um espaço seguro para a comunicação aberta, estabelecendo limites e sendo preparado para ouvir sem condenação.
Você pode dizer algo como: «Para mim, é importante saber que eu não serei envergonhado ou criticado se eu partilhar meus pensamentos sobre este assunto». Seguindo estas estratégias, você pode ajudar a garantir que sua relação continua saudável, mesmo quando você enfrenta problemas de trauma.
A comunicação sexual em relacionamentos pode ser bastante difícil por si só, mas quando se trata de um trauma, ele se torna ainda mais complexo.
Ainda há maneiras de navegar nessas emoções complexas e encontrar um caminho para mais intimidade e satisfação. Não importa se você está trabalhando para construir confiança e segurança primeiro, se você está usando operadoras «» I «em vez de operadoras» you «» ou estabelecendo limites claros, você pode trabalhar em conjunto para superar qualquer obstáculo e criar uma conexão mais forte.
Como é que os casais concordam com a comunicação sexual quando o trauma complica a expressão direta do desejo ou do desconforto?
A comunicação é importante em qualquer relação, mas pode ser particularmente difícil para casais que viveram eventos traumáticos. O trauma pode afetar a forma como as pessoas tratam a si mesmas e o seu corpo, tornando-as mais vulneráveis à vergonha, constrangimento, medo ou preocupação relacionados com intimidade e sexo. Isso também pode causar dificuldades de confiança, limites e auto-estima, o que pode dificultar a comunicação aberta e honesta com o parceiro.